مرحباا بناااااااااااااااااات
اخباركم
اليوم صحيت من النوم وشربت حوالي 3 كاسات مويا
وبعدين الغداء صحن سلطه وصحن باميه صغير
وخس
وبعد الغداء بساعه شربت كاسين ماء
ان شاء الله بانتظر ساعه واطلع امشي
ان شاء الله احاول امشي اليوم ساعه كامله
الاسم \حبيبة علي
الوزن اليوم\ 74,5
الطول\ 154
الرجيم \ رجيم التمر واللبن
الرياضه\ سير واوربت
الاعشاب \شاي اخضر مع زنجبيل وزعتر بري
الوزن اليوم\ 74,5
الطول\ 154
الرجيم \ رجيم التمر واللبن
الرياضه\ سير واوربت
الاعشاب \شاي اخضر مع زنجبيل وزعتر بري
بنات وش رايكم كل وزن ضمن السبعين يجتمعو ن مع بعض
يعني من اللي وزنها 70 ؟
من اللي وزنها 71 ؟
من اللي وزنها 72 ؟
وهكذا وبعدين ننزل من مرحلة لمرحلة اخرى ضمن المسابقة
نزول مريح واكييد وثابت مايرجع باذن الله بعكس النزول السريع يعني 5 كيلو في اسبوع اكيييد بيرجعون بعد المسابقة لأن اللي يروح بسرعة يجي بسرعة
لكن لو نزلنا كيلو كل اسبوع انا احس انه انجااااااااااااز
يعني من اللي وزنها 70 ؟
من اللي وزنها 71 ؟
من اللي وزنها 72 ؟
وهكذا وبعدين ننزل من مرحلة لمرحلة اخرى ضمن المسابقة
نزول مريح واكييد وثابت مايرجع باذن الله بعكس النزول السريع يعني 5 كيلو في اسبوع اكيييد بيرجعون بعد المسابقة لأن اللي يروح بسرعة يجي بسرعة
لكن لو نزلنا كيلو كل اسبوع انا احس انه انجااااااااااااز
السلام عليكم
و بدأت المسابقة و بدأ التحدي .. *_^
اليوم الحمدلله الحمدلله ما خبصت وايد .. الحمدلله ,,
فالمدرسة شربت حليب بالشوكولاه صغيييير طبعا فالفسحة الأولى ,,
وقطعة شوكولاته صغييرة لاني حسيت باليوع فالفسحة الثانية
و تغديت عيش و سلطة و طبعا أقل من العادة ,, و شربت بعد الغدا شاي أخضر بالزنجبيل .. لان يساعد وااااااايد من تجربة ..
و بعد شوي بسوي رياضة خفيفة ,,
ادعووووووولي اني ما اخبص .. ياااااا رب ,,
:) يالله ان شاء الله ناوية انقص اقل شي 3 كيلو .. ادعوولي ..
و بدأت المسابقة و بدأ التحدي .. *_^
اليوم الحمدلله الحمدلله ما خبصت وايد .. الحمدلله ,,
فالمدرسة شربت حليب بالشوكولاه صغيييير طبعا فالفسحة الأولى ,,
وقطعة شوكولاته صغييرة لاني حسيت باليوع فالفسحة الثانية
و تغديت عيش و سلطة و طبعا أقل من العادة ,, و شربت بعد الغدا شاي أخضر بالزنجبيل .. لان يساعد وااااااايد من تجربة ..
و بعد شوي بسوي رياضة خفيفة ,,
ادعووووووولي اني ما اخبص .. ياااااا رب ,,
:) يالله ان شاء الله ناوية انقص اقل شي 3 كيلو .. ادعوولي ..
الصفحة الأخيرة
رقم المتسابقة:؟؟
الإسم:صافي الود
الطول:164
الوزن اليوم مع بداية المسابقة 72