الف مبروووووك للي كتبوا اوزانهم ..
والله يعوض من زاد وزنه خير ..
والله يبارك فيكم يامن باركتولي .. ^-^
وتسلمين لي ياحلى الب ابيض صغنن " ضحوكة "
وبنات ...
انا مفتقدة ( عنقاء زهر الرمان ) و ( قيوانية حتى النخاع )
انا مادخلت المنتدى وايد هالاسبوع ... شخبارهم :(
يشاركون ولا لا
عليك بالف عافيه يا قمر :32: الله ييسر لك نزول وزنك:26:عليك بالف عافيه يا قمر :32: الله ييسر لك نزول وزنك:26:
ما شاالله استمري حبيبتي عقبال الوزن المثالي
يا بنتي مش انتي حامل ولا انا غلطانه :22: ردي خليني اعرف ارد عليكِ
بنااااااات مبروك النزول كلكم وحظ طيب للثابتين
رغم التخبيصات الا انه اكلك قليل
بكرا سكري تمك واتبعي نظام صحي فيه سلطات وفاكهه
موفقه :)
يا بنتي مش انتي حامل ولا انا غلطانه :22: ردي خليني اعرف ارد عليكِ
بنااااااات مبروك النزول كلكم وحظ طيب للثابتين
رغم التخبيصات الا انه اكلك قليل
بكرا سكري تمك واتبعي نظام صحي فيه سلطات وفاكهه
موفقه :)
bonitaa
•
انا غداي 10 ورقات صغار يلنجي وما بعرف كم سعراته بس
الحساب كل 50 كالوي نقطه
قطعة يبرق أو يلنجي ( ورق عنب من غير لحمة )
30-40
يعني اقول كل حبه 30 لانها قطعه صغيررررره 30 *10=300
300/50=6 نقاط
وكوب عصير فرش =1
والصبح شاي بحليب=3
رغيف خبز صغيرررر=2
المجموع12
باقي لي 6 بس انا حاخد 3 ان شاء الله
جيت وجبت البشاير
كملت يومي
بكوب عصير فرش =1
وشاي بحليب ملعقة عسل=2 نقططططه
مجموعي ولله الحمد15 نقطه لليوم
الحساب كل 50 كالوي نقطه
قطعة يبرق أو يلنجي ( ورق عنب من غير لحمة )
30-40
يعني اقول كل حبه 30 لانها قطعه صغيررررره 30 *10=300
300/50=6 نقاط
وكوب عصير فرش =1
والصبح شاي بحليب=3
رغيف خبز صغيرررر=2
المجموع12
باقي لي 6 بس انا حاخد 3 ان شاء الله
جيت وجبت البشاير
كملت يومي
بكوب عصير فرش =1
وشاي بحليب ملعقة عسل=2 نقططططه
مجموعي ولله الحمد15 نقطه لليوم
الصفحة الأخيرة
رقم المتسابقة:38
الإسم: الدبدوبة
الطول: 156
الوزن قبل المسابقة: 79
الوزن بعد الإسبوع ( 1): 80 :(
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ يقال التخفيف
هل مارستي الرياضة؟لا
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ لا
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟ لا
أي ملاحظات على الإسبوع ( 1) ؟
الأرادة هي الأساس في كل ريجيم .. وهذا الاسبوع الارادة زيرو
ومعوضين في الاسبوع الثاني ان شاء الله