غروب شمسك
•
د وو و وو م
رقم النتيجة (1 )
رقم المتسابقة:17
الإسم:قمررر وبس
الطول:155
الوزن قبل المسابقة:74
الوزن بعد الإسبوع ( 1):72
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟رجيم النقاط
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها اعمال البيت فقط
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها الشاي الاخضر
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟لا
أي ملاحظات على الإسبوع ( 1) ؟
الحمد لله متفائلهـ جدا
رقم المتسابقة:17
الإسم:قمررر وبس
الطول:155
الوزن قبل المسابقة:74
الوزن بعد الإسبوع ( 1):72
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟رجيم النقاط
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها اعمال البيت فقط
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها الشاي الاخضر
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟لا
أي ملاحظات على الإسبوع ( 1) ؟
الحمد لله متفائلهـ جدا
رقم النتيجة ( 1)
رقم المتسابقة:16
الإسم: بيلسان الحلوه
الطول: 156
الوزن قبل المسابقة: 76
الوزن بعد الإسبوع (75.5 ):
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟تخفيف وترك جميع الممنوعات
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها نعم المشي خمس ايام كل يوم نص ساعه
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها شاي اخضر وزنجبيل
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟ لا
أي ملاحظات على الإسبوع ( ) ؟ المسابقه حلوه
بس انا تحطمت من الوزن توقعت اخسر اكثر وشكرا
رقم المتسابقة:16
الإسم: بيلسان الحلوه
الطول: 156
الوزن قبل المسابقة: 76
الوزن بعد الإسبوع (75.5 ):
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟تخفيف وترك جميع الممنوعات
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها نعم المشي خمس ايام كل يوم نص ساعه
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها شاي اخضر وزنجبيل
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟ لا
أي ملاحظات على الإسبوع ( ) ؟ المسابقه حلوه
بس انا تحطمت من الوزن توقعت اخسر اكثر وشكرا
بيلسان الحلوه :
رقم النتيجة ( 1) رقم المتسابقة:16 الإسم: بيلسان الحلوه الطول: 156 الوزن قبل المسابقة: 76 الوزن بعد الإسبوع (75.5 ): نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟تخفيف وترك جميع الممنوعات هل مارستي الرياضة؟ اذكريها نعم المشي خمس ايام كل يوم نص ساعه هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها شاي اخضر وزنجبيل هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟ لا أي ملاحظات على الإسبوع ( ) ؟ المسابقه حلوه بس انا تحطمت من الوزن توقعت اخسر اكثر وشكرارقم النتيجة ( 1) رقم المتسابقة:16 الإسم: بيلسان الحلوه الطول: 156 الوزن قبل المسابقة:...
أنا مثلك تحطمت ونزولي مو عاجبني ومقهوره وأبي أصيح وسويت المستحيل علشان أوزن وشريت لي ميزان اليوم .. ومافي فرق يذكر.. نزولي مثلك.. :(
السلام عليكم
انا تعبانه بنات من قلة الأكل والله
وامس ماقدرت ادخل بس بكتب وش كان يومي ليــوم الســبــت
الفطور ربع خبزه بر بالجبن
وماشاء الله تبارك الله ربي وفقني وسويت رياضه كانت عباره عن
ايروبك ساعه الا ربع
ثم رجعت واخذتلي حبة توست بر باللبنه
ثم رحت مشيت (50 ) دقيقه
وسويت رياضه للأفخاذ 10 دقايق
ولعبت عالأوربت تراك 10 دقايق
ثم بعدها شربت نعناع بدون سكر واخذتلي ربع حبة بسكويت ويفر
وبالليل الساعه 10 أكلت ربع سمكه صغيره ثم جلست ساعه وماقدرت اتحمل جوعانه فأخذتلي ربع كوب شوربة دجاج
ثم يوم جات الساعه 12 هم ماقدرت فرحت سويتلي حبة توست بر باللبنه والزيتون ومعاها كاس شاي اخضر
واخر الليل اخذتلي ربع زبادي مع 3 حبات تمر وانتهى يومي امس
وعسى ربي يوفقني معاكم ان شاء الله
واشكر اختي بنت العيون على التشجيع
انا تعبانه بنات من قلة الأكل والله
وامس ماقدرت ادخل بس بكتب وش كان يومي ليــوم الســبــت
الفطور ربع خبزه بر بالجبن
وماشاء الله تبارك الله ربي وفقني وسويت رياضه كانت عباره عن
ايروبك ساعه الا ربع
ثم رجعت واخذتلي حبة توست بر باللبنه
ثم رحت مشيت (50 ) دقيقه
وسويت رياضه للأفخاذ 10 دقايق
ولعبت عالأوربت تراك 10 دقايق
ثم بعدها شربت نعناع بدون سكر واخذتلي ربع حبة بسكويت ويفر
وبالليل الساعه 10 أكلت ربع سمكه صغيره ثم جلست ساعه وماقدرت اتحمل جوعانه فأخذتلي ربع كوب شوربة دجاج
ثم يوم جات الساعه 12 هم ماقدرت فرحت سويتلي حبة توست بر باللبنه والزيتون ومعاها كاس شاي اخضر
واخر الليل اخذتلي ربع زبادي مع 3 حبات تمر وانتهى يومي امس
وعسى ربي يوفقني معاكم ان شاء الله
واشكر اختي بنت العيون على التشجيع
الصفحة الأخيرة