بنااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااات اليوم وايد مستانسة لان رحت السوق ولقيت نفسي ضعفانة وايد
كنت البس 44 بس اليوم لبست 40 وااااااااااااااااااااااااااااو بلوزة طبعاً إما تحت افخوذي يبيلهم شغل على الظعف انا الحين البس 46 إن شاااااااااااااااء الله على اخر المسابقة اكون ظعفانة اكثر والبس ع الاقل 42 إن شاااااااااااااااااء الله
الكرشة خفت ومن فوق ضعفانة او بالاصح خاقة والبس صار وايد حلو علي الحمد الله إن شاااااااااااء الله نكمل بصحة وعافية
مرحبا يا أحلى بنات
أنا اليوم صايمه .. أفطرت 3 تمرات و عصير أناناس
وأهلي قالو بيجيبو عشى من برى .. بروست ومسحب من البيك
وأنا أموووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووت في المسحب
فقلت خلاص ما راح أكل شئ ابدا طول اليوم غيره وأخليها وجبة وحيدة مفتوحة
و راح أخليه عشى و سحور بنفس الوقت .. لأني ناويه أصوم بكرة إن شاء الله
يلا قولولي كذا عادي .. ولا لا .. ؟
مبروووووووووووك يا أحلى سكر
و عقبال ما توصلي لوزنك المثالي يارب إنتي وكل البنات إن شاء الله
أنا الحمدالله جسمي ينحف من تحت و فوق .. لكن العله بالكرش :06:
ما ينحف منها شئ ألا بشق الأنفس .. وشئ بسيط جدا كمان
الله يعيننا يارب و يصبرنا ويعطينا قوة الإرادة ياكريم و ننحف عاجلا غير أجل
أنا بطني وفوق يخقون بس افخوذي واي اعاني منهم لازم اسوي رياضة اكثر وكل يوم لان الاسبوع إلي فات سويت 3 مرات بس بس هالاسبوع راح اسوي كل يوم واكثر بالوقت والله كريم
:)
:)
الصفحة الأخيرة
اهلين سمره حياااااااااااااااااااااااك
القهوه عليك والتمر علي
<<<<<تنظرك :)
يومياتي
اليوم مافطرت صحيت متاخرة
والغدا
دجاج مع خضار صحن صغير
اخذت ملقعة عسل لاني حاسة بدووووخة
واكلت زبادي قليل الدسم
يمكن اعتبره عشا
الرياضة سويت رياضة ايروبكس ثلث ساعة
طبعا مو مقصرة بالموية