خلاص أحلى وحده مايفيد القهر ولاتحملين نفسك فوق طاقتها وترى تجي لحظات الضعف هذي لأي شخص يسوي دايت ... والحين انتي لازم تسوين اللي بقول لك:
الشيتوس لاتشترينه ولا تخلينه بغرفتك
لازم تمسكين نظام حرفي وتمشين عليه لأن انا مريت بوقت ماعندي نظام دايت فكنت أخبص على طول فياتمشين على الرابط اللي من غروب او تشوفين جدولي ببداية هالموضوع او تدورين لك نظام يريحك
وثالث شي امشي يوميا نص ساعه اجباري .. ولا تقعدين مع أهلك وهم ياكلون حتى مو لازم تدرين شغداهم أو عشاهم
اوكي؟
الشيتوس لاتشترينه ولا تخلينه بغرفتك
لازم تمسكين نظام حرفي وتمشين عليه لأن انا مريت بوقت ماعندي نظام دايت فكنت أخبص على طول فياتمشين على الرابط اللي من غروب او تشوفين جدولي ببداية هالموضوع او تدورين لك نظام يريحك
وثالث شي امشي يوميا نص ساعه اجباري .. ولا تقعدين مع أهلك وهم ياكلون حتى مو لازم تدرين شغداهم أو عشاهم
اوكي؟
خلاص أجل ياغروب شكلي بجربه بعد ماأحط نتيجتي الله يعطيك العافيةخلاص أجل ياغروب شكلي بجربه بعد ماأحط نتيجتي الله يعطيك العافية
الله يوفقك يارب .. وتنحفين عليه إن شاء الله
الصفحة الأخيرة
بالعافية على قلبك يا أحلى وحدة
فكري ببكرة وإنسي اليوم
واستعيذي بالله من الشيطان الرجيم واسمعي قرآن
صدقيني بترتاحين كثير
وهذا رابط لصفحة شيخ صوتو ما شاء الله مره حلو
http://www.islamway.com/?iw_s=Quran&iw_a=view&id=104