رقم النتيجة :32:(2 )
رقم المتسابقة: 70:26:
الإسم:
اضحك ودمعتي بعيني :22:
الطول:
155
الوزن قبل المسابقة:
كان 74 ثم وصل بفضل الله الى 72 :42:
الوزن بعد الإسبوع (1 ):
71 كيلو
الوزن بعد الإسبوع (2):
71 كيلو ياربي :icon33: مع اني مشيت تقريبا 4 مرات
و بكل مره من 45 دقيقه الى ساعه :icon33:الحمد لله على كل حال :27: على الاقل ما زدت
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟
التخفيف و الامتناع عن اكل الرز الا مره بالاسبوع:D
اكل الاناناس و الكيوي قبل النوم
اكل الخس و الزبادي في حالة الجوع
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها
المشي السريع
لمده 45 د الى ساعه و الحمد لله اني بفضل من الله قدرت امشي :icon28:
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها
اشرب الشاي الاخضر و الزعتر
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟
لا
أي ملاحظات على الإسبوع ( 1) ؟
كان بودي انزل لكن الحمد لله على كل حال
وبإذن الله الاسبوع الجاي وزني 69 كيلو الله يسهل لي و لكم نزول اوزاننا :39:
رقم النتيجة
( 2)
رقم المتسابقة:
(68)
الإسم:
صافي الود
الطول:
164
الوزن قبل المسابقة:
(72)
بداية المسابقة:
(72)
الوزن بعد الاسبوع (2)
(70)
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟
(تخـــفيف)
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها
المشي مرة واحدة
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها
لا
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟
لا
أي ملاحظات على الإسبوع
(لا)
( 2)
رقم المتسابقة:
(68)
الإسم:
صافي الود
الطول:
164
الوزن قبل المسابقة:
(72)
بداية المسابقة:
(72)
الوزن بعد الاسبوع (2)
(70)
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟
(تخـــفيف)
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها
المشي مرة واحدة
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها
لا
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟
لا
أي ملاحظات على الإسبوع
(لا)
الصفحة الأخيرة
لان موز فيه كالسيوم وانتي اشربي لترين بدل لتر حليب