رقم النتيجة
( 2)
رقم المتسابقة:
(190)
الإسم:
سمر2005
الطول:
151 للاسف :06:اخذت في نفسي مقلب على بالي 156 :hahaha:
الوزن قبل المسابقة:
(73)
بداية المسابقة:
(72)
الوزن بعد الاسبوع (2)
(72)للاسف ميزاني خربان وماانا اكيده من الوزن
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟
(النقاط)
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها
للاسف الاسبوع هذا ماسوية رياضه
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها
شاي اخضر وزنجبيل وقرفه
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟
لا
أي ملاحظات على الإسبوع
(الحمدلله على كل حال )
سمر2005
•
سمر2005
•
أنا أتحدكي ياسمر وأن شاء الله أنتي اللي بتعطيني الهديه بس ترى أنا من الرياض يعني تجين للرياض وتسلميني هديتي بنفسك >>>>> أخص يالواثقه:hahaha: أنا كان وزني قبل ثلاث أسابيع 76 والحين 70أنا أتحدكي ياسمر وأن شاء الله أنتي اللي بتعطيني الهديه بس ترى أنا من الرياض يعني تجين...
اوكيه اتفقنا بس الهدايه تروحين لها في زاجل :35:
وكمان شو النظام الي تتبعينه
وكمان يحلوه شو هديتي اذا فزت :35:
والتحدي على 10 كيلو
وكمان شو النظام الي تتبعينه
وكمان يحلوه شو هديتي اذا فزت :35:
والتحدي على 10 كيلو
Re-Mes
•
أم كنا :
هلا والله الاسم:أم كنا الطول:156 الوزن قبل المسابقة:76 الوزن بعد أسبوع(وهو الأسبوع الأول بانسبة لي):74 نوع الرجيم الذي تم اتباعه خلال هذه الفترة:رجيم المرضع +تخفيف هل مارست الرياضه؟مرة واحدة وهي ركوب الدراجة الثابتة لمدة 10 دقائق هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب:كل يوم شاهي أخضر+مشروب (البيرا)الشعير هل استخدمتي أي نوع من الادوية:لا أي ملاحظات على الأسبوع (2 الأول بالنسبة لي):في الثلاث الأيام الأخيرة أحس ببرودة في جسمي كلة وخاصة الاطراف لدرجة إنها تزرق.وجفاف في الوجه (يمكن يكون من قلة الماء) أشرب في اليوم من كاسة إلى كاستين .الله يعيننا ويسهل كل أموري وأمور البنات آآآآآآآآآمين:27:هلا والله الاسم:أم كنا ...
ام كنا مبرووووووك على نزول وزنك .. وعقبال ماتنزلين اكثر
بس ياقلبي شوفي وشو منه ازرقاق يدينك اذا من قل الاكل حاولي ان اكلك يكون متكامل ( بروتين مشوي او مسلوق - خضار - نشويات طبعا بحدود وتكون على هيئة بر او نخاله )
واشربي عصير برتقال طازج يوميا وكاس حليب كل صباح مع وجبة الفطور
واكثري من شرب الماء وروحي للطبيب عشان يوصف لك فيتامين مناسب لك
والشاي الاخضر اشربيه بحدود ترا كثرة الشيء حتى لو كان مفيد مو زينه
وان شااااااااء الله تنزلين انتي وانا وباقي البنات بصحه وعافيه
بس ياقلبي شوفي وشو منه ازرقاق يدينك اذا من قل الاكل حاولي ان اكلك يكون متكامل ( بروتين مشوي او مسلوق - خضار - نشويات طبعا بحدود وتكون على هيئة بر او نخاله )
واشربي عصير برتقال طازج يوميا وكاس حليب كل صباح مع وجبة الفطور
واكثري من شرب الماء وروحي للطبيب عشان يوصف لك فيتامين مناسب لك
والشاي الاخضر اشربيه بحدود ترا كثرة الشيء حتى لو كان مفيد مو زينه
وان شااااااااء الله تنزلين انتي وانا وباقي البنات بصحه وعافيه
الصفحة الأخيرة
وأن شاء الله أنتي اللي بتعطيني الهديه
بس ترى أنا من الرياض يعني تجين للرياض وتسلميني هديتي بنفسك >>>>> أخص يالواثقه:hahaha:
أنا كان وزني قبل ثلاث أسابيع 76 والحين 70