انا بس ابغى انزل 7 كيلو
ابغى اوصل للـ 70 كيلو
بس انا تعودت على الاكل القليل ،، يعني مو معقوله ازيد اكلي عشان يتحرك الوزن
NUR
•
miss_smilie :
انا بس ابغى انزل 7 كيلو ابغى اوصل للـ 70 كيلو بس انا تعودت على الاكل القليل ،، يعني مو معقوله ازيد اكلي عشان يتحرك الوزنانا بس ابغى انزل 7 كيلو ابغى اوصل للـ 70 كيلو بس انا تعودت على الاكل القليل ،، يعني مو...
لا تزيدي اكلك زيدي حركتك و ساعدي ماما في شغل البيت
صدقيني حاولي اسبوع بس يكون الكنس و مسح البيت عليكي تشوفي نزلتي على الاقل 2 كيلو لان اكلك قليل و حركتك اقل
صدقيني حاولي اسبوع بس يكون الكنس و مسح البيت عليكي تشوفي نزلتي على الاقل 2 كيلو لان اكلك قليل و حركتك اقل
يومياتي
الفطور
كوب نسكافيه بالحليب
الغداء
ساندويش تونه
العشى
كوب نسكافيه مع الحليب
تمارين
الاستنبر ،، 10 دقائق
الله يثبتني وانزل اكثر ياكررررررريم
الفطور
كوب نسكافيه بالحليب
الغداء
ساندويش تونه
العشى
كوب نسكافيه مع الحليب
تمارين
الاستنبر ،، 10 دقائق
الله يثبتني وانزل اكثر ياكررررررريم
الصفحة الأخيرة
هو الرجيم حلو مره و ودي اجربه بس انا حاليا بالنقاط
اتنطط في ملفكم اروح واجي يمكن انقص نص كيلو بين مشوار مجموعتي ومجموعتكم :hahaha: