شيمـاء
شيمـاء
يا بنات ايش فيكم ما تردون على من امس وانا اسال ولا احد يرد على :06: انا اسال ايش رايكم في رجيم المويه حق ديانا كرزون ينقص في 5 ايام من 4_5كيلوووو وراحه 3 ايام هاه عطوني رايكم بدون تطنيششش بليززززز:icon33:
يا بنات ايش فيكم ما تردون على من امس وانا اسال ولا احد يرد على :06: انا اسال ايش رايكم في رجيم...
مممممم انا ماجربته بس بنت في مجموعتي جربته ونقصت 3 كيلو في 5 ايام

هو الرجيم حلو مره و ودي اجربه بس انا حاليا بالنقاط


اتنطط في ملفكم اروح واجي يمكن انقص نص كيلو بين مشوار مجموعتي ومجموعتكم :hahaha:
miss_smilie
miss_smilie
انا بس ابغى انزل 7 كيلو

ابغى اوصل للـ 70 كيلو

بس انا تعودت على الاكل القليل ،، يعني مو معقوله ازيد اكلي عشان يتحرك الوزن
miss_smilie
miss_smilie
شيوووووووووم

هلا وغلا

شخبارك؟؟
هاه بشري كم صار وزنك للحين ؟؟
NUR
NUR
انا بس ابغى انزل 7 كيلو ابغى اوصل للـ 70 كيلو بس انا تعودت على الاكل القليل ،، يعني مو معقوله ازيد اكلي عشان يتحرك الوزن
انا بس ابغى انزل 7 كيلو ابغى اوصل للـ 70 كيلو بس انا تعودت على الاكل القليل ،، يعني مو...
لا تزيدي اكلك زيدي حركتك و ساعدي ماما في شغل البيت
صدقيني حاولي اسبوع بس يكون الكنس و مسح البيت عليكي تشوفي نزلتي على الاقل 2 كيلو لان اكلك قليل و حركتك اقل
miss_smilie
miss_smilie
يومياتي

الفطور

كوب نسكافيه بالحليب

الغداء
ساندويش تونه

العشى
كوب نسكافيه مع الحليب


تمارين


الاستنبر ،، 10 دقائق


الله يثبتني وانزل اكثر ياكررررررريم