بنات مشاء الله عليكم اغلبكم نازل وزنه
انا مكانك سر ودي انحف
والله اني ماشيه على الريجيم ومااخبص بس مدري وش السالفه

النتيجه 2
الرقم/85
الاسم /*أم راشد*
الوزن قبل المسابقه/76
الوزن بعد الاسبوع الثاني/74,5
هل استخدمتي اعشاب/شاي أخضر مع زنجبيل
هل استخدام ادويه/لا
هل مارستي الرياضه/لا بسبب ألم الدورة
ملاحظة /بإذن الله نزول الاسبوع القادم يكون أكبرررررررررر ..... يااااااارب يا كريم أعني على إنزال وزني بصحة وعافية

يومياتي

الوجبة الأولى : 9 حبات تمر

الوجبة الثانية : 1 شريحة توست + نص شريحة جبن + كأس حليب

الوجبة الثالثة : 2 توست + 1 شريحة جبن + تونة

الوجبة الرابعة : 1 شريحة توست + نص شريحة جبن + كأس حليب

الرياضة : مشي مدة 25 دقيقة .. الجو ما يساعد ابدا على المشي

صـباح الخـيررر صـباياا


يـــومي كان الفطور نص كوب حليب قليل الدسم + كورن فليكس فيتنس


والعشـاء كان توسـت بر+ شريحة جبن


ومــشيت نص ساعه


والحمدلله يـارب

السلام عليكم
اعذروني هذا لاسبوع ما شاركت كنت مريضة مرررة وكان عندنا عزا زوج خالتي اتوفى ارجع لك اكتب لكم يومياتي ووزني الجديد