تيب حلو كذا غروب ما تتعبي في الرياضه
لان طيات الظهر هي اخر شئ ينحف في الجسم
انا بقولك بنيتي وانتي قولي وسط او لا
وزني المناسب لطولي 66 << كلام الدكتوره لي في نادي رياضي
الحين وزني 75 وطولي 159
عندي الزنود بزياده لان السكريات تتحول لمويه وتنحبس في الزنود بالذات < كلام دكتورة الغده ليا
والخصر مخفي من زمااااااااااااااان ما شفته والبطن عندي من الحمل والولاده يعني مو سمنه من اول
ومن تحت جسمي كويس
فعلا انا دائما لما كنت اروح عند اخصائية تغذيه تقولي كلي الأشياء اللي قلتيها غروب
وفعلا انا اجوع خلال فترات بسيطه مثل ماقالو ساعه او ساعه ونص
بس وش مميزات هالجسم من الناحيه الجماليه<< وحده تبغا تعرف جسمها حلو ولالأ :o
وفعلا انا اجوع خلال فترات بسيطه مثل ماقالو ساعه او ساعه ونص
بس وش مميزات هالجسم من الناحيه الجماليه<< وحده تبغا تعرف جسمها حلو ولالأ :o
الصفحة الأخيرة
[عليك بالامتناع عن تناول السكر والقهوه والنشويات والاكثار من السمك والصدفيات والخضروات والالبان قليلة الدسم والبيض وبامكانك تناول البقول واللحم والزيوت النباتيه والكبده
عدم تناول الفاكهه اثناء حميتك لانها تحتوى سكرا يحث الغده الدرقيه كثيرا..
وتناول كميات قليله من الحبوب الكامله..
وافضل مشروب الماء لانه منخفض السعرات الحراريه ويلطف الغده الدرقيه.
اذا توصلنا الى ان الاطعمه
الاطعمة المسموحة بكميات كبيرة :
سمك - صدفيات - خضروات طازجه - البان قليلة الدسم-بيض-دواجن
الاطعمه المسموحه بكميات معتدله :
بقول-حبوب-لحم-كبده - فاكهه-خضروات-زيت نباتي
الاطعمةالنادره :
سكر-قهوه-حبوب مطحونه
يستحسن الامتناع عن الفواكه خلال الحميه
الشاي المساعد لهذا الجسم
شاي اوراق توت العليق سوف يساعدك بلا حدود في انقاص وزنك
اشرب منه قدر ماتستطيع فهو يساعدك في تخفيف وزنك كذلك لو كانت لديك رغبه ملحه في الطعام وشربت منه فسوف تختفي هذه الرغبه
فترات الحظر:
الفترة الخطيره انهم نوع الجسم الدرقي عندما تكون الغده الدرقيه منخفضة النشاط ولسوء الحظ هذا ممكن الحدوث باي وقت وحتى تعرف متى يحدث هذا الانخفاض فلابد من ملاحظة ان ذلك يحدث بعد فترات محدوده تتلو الحث للغده بتناول تلنشويات او الكافيين
والتعب الدرقي يحدث في صورتين
الاولى في صورة تعب مصحوب بالرغبه في وجبه خفيفه بعد حوالي ساعه او ساعه ونصف بعد الحث
والصورة الثانيه بعد حوالي 3 او 4 ساعات من الحث