بناااااااااات ذكرتوني ماوزنت اليوم واتوقع انه زاد عن الوزن اللي سجلت فيه وش اسوي
بكرا بأذن الله على الريق بوزن وان شاء الله مايكون زايد شي كبير
بنات بقولكم اليوم وانا امشي مره انبسطت كنت امشي برا في الهواء الطلق وكان فيه مطر خفيف بصراحه يهوس الجو ايه بعد نسيت اقولكم اخذت بعد الغداء وبعد قهوة المغرب كاس مويا عليه ملعقة خل تفاح وبعد شربت زنجبيلبنات بقولكم اليوم وانا امشي مره انبسطت كنت امشي برا في الهواء الطلق وكان فيه مطر خفيف بصراحه يهوس...
اهلا بنت العيون
ما شاء الله على الجو
حبيت اسأل هل شرب خل التفاح والزنجبيل جاب نتيجه معاكى ؟
وموفقه ان شاء الله
ما شاء الله على الجو
حبيت اسأل هل شرب خل التفاح والزنجبيل جاب نتيجه معاكى ؟
وموفقه ان شاء الله
NUR
•
الــنــشــاط عـدد الــســعــرات الــحــراريــة بــالــســاعـــة
الـــنـــوم 65
مُــشــاهــدة الــتــلــفــاز 80
الأكــل , الــقــراءة , الــكــتــابــة 90
ســيـــاقــة الــســيــارة 100
الــتـــســــوق 165
الـــســـبـــاحــــة 300
الــمــشــي (15 دقيقة/ميل) 345
الــمــشــي (25 دقيقة/ميل) 255
ركـــوب الــدراجــة(6 دقيقة/ميل) 415
الــتــمــريــن الــهــوائــي (ايروبيك) 445
كــــرة الــســـلـــة 750
الــجـــري (7 دقيقة/ميل) 800
الــمــيــل = 1609 متر أي تقريباً = 1,6 كيلو متر
الـــنـــوم 65
مُــشــاهــدة الــتــلــفــاز 80
الأكــل , الــقــراءة , الــكــتــابــة 90
ســيـــاقــة الــســيــارة 100
الــتـــســــوق 165
الـــســـبـــاحــــة 300
الــمــشــي (15 دقيقة/ميل) 345
الــمــشــي (25 دقيقة/ميل) 255
ركـــوب الــدراجــة(6 دقيقة/ميل) 415
الــتــمــريــن الــهــوائــي (ايروبيك) 445
كــــرة الــســـلـــة 750
الــجـــري (7 دقيقة/ميل) 800
الــمــيــل = 1609 متر أي تقريباً = 1,6 كيلو متر
الصفحة الأخيرة
:26: