السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اليوم افطرت توست +لبنه لايت+كوب حليب شاي بسكر الرجيم
الغداء شوربه الحارقه للدهون+قطعه لحمه مشويه +سلطه
العشاء سلطه+زبادي خالي الدسم
سناك حبه بسكويت النخاله لايت
التمارين نص ساعه على السير وتمارين خمس دقائق على الاوربت تراك وخمس دقائق تمارين العصااااا
موفقين باذن الله
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اليوم افطرت توست +لبنه لايت+كوب حليب شاي بسكر الرجيم
الغداء...
اليوم افطرت توست +لبنه لايت+كوب حليب شاي بسكر الرجيم
الغداء شوربه الحارقه للدهون+قطعه لحمه مشويه +سلطه
العشاء سلطه+زبادي خالي الدسم
سناك حبه بسكويت النخاله لايت
التمارين نص ساعه على السير وتمارين خمس دقائق على الاوربت تراك وخمس دقائق تمارين العصااااا
موفقين باذن الله