صباح الخير
فطوري
جبن شرائح قليل الدسم
تفاحه
كوب نعناع
صباح الخير فطوري جبن شرائح قليل الدسم تفاحه كوب نعناعصباح الخير فطوري جبن شرائح قليل الدسم تفاحه كوب نعناع
نظراً لثبات وزني .. قررت ما يلي!
أولا: أزيد سعراتي إلى 1400 بدل 1200 لمفاجأة جهاز الأيض اللي تعود على الـ 1200 وثبت وزني!
ثانيا: أزيد حركتي!
ثالثا: أزيد شربي للماء .. عشان احتمال إن وزني ثابت من الموية .. لأن جسمي يخزنها بسبب عدم شربي للماء..
رابعا: أطلق الميزان لمدة أسبوع لأنه مسبب لي قلق!
خامسا: هالحين أحس جسمي أخف .. بس وزني ما نزل على الميزان!
سادسا: إذا ما نفعت هالأشياء .. راح أشتري لي ميزان جديد .. احتمال إن الميزان خربان!
أولا: أزيد سعراتي إلى 1400 بدل 1200 لمفاجأة جهاز الأيض اللي تعود على الـ 1200 وثبت وزني!
ثانيا: أزيد حركتي!
ثالثا: أزيد شربي للماء .. عشان احتمال إن وزني ثابت من الموية .. لأن جسمي يخزنها بسبب عدم شربي للماء..
رابعا: أطلق الميزان لمدة أسبوع لأنه مسبب لي قلق!
خامسا: هالحين أحس جسمي أخف .. بس وزني ما نزل على الميزان!
سادسا: إذا ما نفعت هالأشياء .. راح أشتري لي ميزان جديد .. احتمال إن الميزان خربان!
NUR
•
الاسم NUR
الوزن قبل المسابقه 79 ,500
الوزن الحالي 75
نوع الرجيم ...الشوربا الحارقه
الرياضه...كل يوم ساعه المشي
الاعشاب كل يوم كوب زنجبيل و مرات كمون
الادويه..مره واحده حبوب قيتامين الحديد
ملاحظات ....ولو كنت انتظر اكتر بس جسمي صارت عنيده جدا و الحمد لله على كل حال يعني ب 6 ايام نزلت 2 كيلو و نص مع شوربا
الوزن قبل المسابقه 79 ,500
الوزن الحالي 75
نوع الرجيم ...الشوربا الحارقه
الرياضه...كل يوم ساعه المشي
الاعشاب كل يوم كوب زنجبيل و مرات كمون
الادويه..مره واحده حبوب قيتامين الحديد
ملاحظات ....ولو كنت انتظر اكتر بس جسمي صارت عنيده جدا و الحمد لله على كل حال يعني ب 6 ايام نزلت 2 كيلو و نص مع شوربا
الصفحة الأخيرة
الاسم : alkansaaa
رقم المتسابقة: 106
الوزن قبل المسابقة: 73
الوزن في الأسبوع ال 3 : 72
رياضة؟ : شوية مشي ولعب مع البزران
أعشاب؟ لا
نوع الرجيم: السعرات
ملاحظات: آآآآآآآآآآآآآآآآآآآه وزني معلق على 72 يا ناس .. خلصت كرهت هالرقم