***فرحني خالقي***
•
وييييييينكم يا كسولات 😤😤
أم ولادي
•
السلام عليكم
نظامي لسى ملخبط.للاسف
فطرت قطعتين توست مع بيضتين مسلوقين ونص حبة افوكادو
واتغديت كبسة دجاج وسلطة وقطعة كيك
واتعشيت تفاحة
ولم أقم بأي نشاط.رياضي
وتناولت لتر.من الماء فقط
نظامي لسى ملخبط.للاسف
فطرت قطعتين توست مع بيضتين مسلوقين ونص حبة افوكادو
واتغديت كبسة دجاج وسلطة وقطعة كيك
واتعشيت تفاحة
ولم أقم بأي نشاط.رياضي
وتناولت لتر.من الماء فقط
وييييييينكم يا كسولات 😤😤وييييييينكم يا كسولات 😤😤
والله ياقلبي انشغلت مرة ؛الحمدالله صيام ٢٠ ساعة والاكل صحي كمان والحمدالله الرياضة بكره ان شاء الله
الفطور ريع عيش بر وبيضة وخياره
الغدا مكرونه وقطعة دجاجة وكوب لبن
العشاء حبتين توست بر وجبنة وخياره
المشي لايوجد
الغدا مكرونه وقطعة دجاجة وكوب لبن
العشاء حبتين توست بر وجبنة وخياره
المشي لايوجد
يومي الجمعة صيام 18 ساعة الوجبة الاولى/ خيارة+ كمثرى+ 5 ملاعق كسكسي+ قطعة دجاج الوجبة الثانية/ كأس حليب بالقهوة بدون سكر+ كريب مالح الماء/ أكثر من لترين و لله الحمد الرياضة/ راحة استنى الدورة تخلص و بكرة أحلى باذن اللهيومي الجمعة صيام 18 ساعة الوجبة الاولى/ خيارة+ كمثرى+ 5 ملاعق كسكسي+ قطعة دجاج الوجبة الثانية/...
يوم جميل ياعسل بس ليش انظمتكم مررره قاسيه 😢
الصفحة الأخيرة