ياقلبي انا ماشية على نظام صحي ١٣٠٠ سعره فقط هما محددين لي هذي الكميه انا كل شي اقيسو بالجرام انا مش من محبات الرجيم السريع ايش استفيد رجيم سريع ويترهل جسميياقلبي انا ماشية على نظام صحي ١٣٠٠ سعره فقط هما محددين لي هذي الكميه انا كل شي اقيسو بالجرام...
الفطور : ٢ توست وبيضه وحبة خياره وكوب حليب الغداء كوب رز و٣٠ قرام سمك وكوب لبن العشاء نص عيش وجبنة قليلة الدسم وخياره وجرجير السناك ٣ تمرات +نصف رمانه الماء ٦ اكواب الرياضه نصف ساعة مشي ١٣٠٠ سعرهالفطور : ٢ توست وبيضه وحبة خياره وكوب حليب الغداء كوب رز و٣٠ قرام سمك وكوب لبن العشاء نص عيش...
هلا قلبي ماتفقدين غالي ياعسل؛انشغلت مواعيد ولدي في المستشفى ؛الحمدالله ماشية ؛بس بكره مارح اقيس وزني صراحة عندي امساك شديد من يومين حتى الوزن بس نص كيلو نازلة ؛شربت موية كثير واكل سلطة بس عندي قولون عصبي متعبني والله يعين . ألف شكر على السؤال ربي يسعدك ومعكم قلبي مستمرين بعون اللههلا قلبي ماتفقدين غالي ياعسل؛انشغلت مواعيد ولدي في المستشفى ؛الحمدالله ماشية ؛بس بكره مارح اقيس...
وزني بعد الاسبوع الاول: 77.3
مقدار النزول: 0.8 كغ
الحمد لله بس كنت متوقعة أكثر.. مو مشكلة هالاسبوع نشد على أنفسنا أكثر 💪💪