***فرحني خالقي*** :

ارتاحي حبيبتي و لا تضغطي على حالك خصوصا لو كانت رياضتك قوية..انا الفترة الماضية كنت مداومة على تمارين جيليان body revolution مدتها على ما اذكر تقريبا 50 دقيقة و كنت اسويها كل يوم عدا الجمعة..و حسيت بارهاق الا اني كملت معاها و غيرت التمارين و صرت اتمرن كل يوم عدا الجمعة و السبت راحة...و كمان حسيت بارهاق شديد و وقفتها و لهلأ مو قادرة ارجع لها حاسة جسمي مرهق مع قلة النوم لمدة طويلة...العبرة استمعي لصوت جسمك اذا تعب ريحيه و لا تحمليه فوق طاقته و بالنسبة للوزن أكييييد تقدري تنزلي 5 كيلو بشهر و اكثر و الله...المهم انك تستمري بنظامك و باذن الله بتكوني احلى رشيقة بالعزيمة

ارتاحي حبيبتي و لا تضغطي على حالك خصوصا لو كانت رياضتك قوية..انا الفترة الماضية كنت مداومة على...