صيام ١٤ ساعة
لعبت رياضة الصباح والحمدالله ،صراحة يابنات الرياضة في الصباح غير نشاط تعطيك .
إن شاء الله بتكون وجبتي سلطة ومرق كوسة
مع الموية لترين .
وفي الله بتمشى بعون الله
وربي يسر للجميع ويقوينا يارب
صباح الخير بنات
هلأ خلصت تمارين جيليان shred in 30 days بس من بكرة رح ارجع لبرنامجي مع تمارينها يومين للذراعين و الجزء العلوي و يومين للبطن و يومين للارداف و الجزء السفلي و يوم راااحة
لي عودة بعدين باذن الله..يلا يا بطلات الهمة 💪💪
هلأ خلصت تمارين جيليان shred in 30 days بس من بكرة رح ارجع لبرنامجي مع تمارينها يومين للذراعين و الجزء العلوي و يومين للبطن و يومين للارداف و الجزء السفلي و يوم راااحة
لي عودة بعدين باذن الله..يلا يا بطلات الهمة 💪💪
المدينة الحبيبة :
صيام ١٤ ساعة لعبت رياضة الصباح والحمدالله ،صراحة يابنات الرياضة في الصباح غير نشاط تعطيك . إن شاء الله بتكون وجبتي سلطة ومرق كوسة مع الموية لترين . وفي الله بتمشى بعون الله وربي يسر للجميع ويقوينا ياربصيام ١٤ ساعة لعبت رياضة الصباح والحمدالله ،صراحة يابنات الرياضة في الصباح غير نشاط تعطيك . إن...
أهلييين المدينة حبيبتي..ما شاء الله عليكي نظامك و لا أحلى
و صادقة الرياضة صباحا بتخليكي نشيطة طول النهار و تعلي الحرق و لو بتتمرني على الريق احسن بكتير لأنها بتحرق الدهون المستعصية بسهولة ...كملي يا بطلة الله يوفقك ي الغلا
و صادقة الرياضة صباحا بتخليكي نشيطة طول النهار و تعلي الحرق و لو بتتمرني على الريق احسن بكتير لأنها بتحرق الدهون المستعصية بسهولة ...كملي يا بطلة الله يوفقك ي الغلا
***فرحني خالقي*** :
أهلييين المدينة حبيبتي..ما شاء الله عليكي نظامك و لا أحلى و صادقة الرياضة صباحا بتخليكي نشيطة طول النهار و تعلي الحرق و لو بتتمرني على الريق احسن بكتير لأنها بتحرق الدهون المستعصية بسهولة ...كملي يا بطلة الله يوفقك ي الغلاأهلييين المدينة حبيبتي..ما شاء الله عليكي نظامك و لا أحلى و صادقة الرياضة صباحا بتخليكي نشيطة...
واياك ياعسل ربي مايحرمنا منك
الصفحة الأخيرة
حياك معانا اكتبي بياناتك طولك و وزنك و نوع ريجيمك و رياضتك و اكتبي يومياتك و الوزن كل يوم خميس..موفقة حبيبتي