***فرحني خالقي***
***فرحني خالقي***
السلام عليكم كيفكم بنات على اي اساس تقسيم المجموعات ؟ على الاوزان او شي ثاني ؟ فيه امكانية اشترك معاكم ؟
السلام عليكم كيفكم بنات على اي اساس تقسيم المجموعات ؟ على الاوزان او شي ثاني ؟ فيه امكانية...
و عليكم السلام أهلين حبيبتي
حياك معانا اكتبي بياناتك طولك و وزنك و نوع ريجيمك و رياضتك و اكتبي يومياتك و الوزن كل يوم خميس..موفقة حبيبتي
المدينة الحبيبة
صيام ١٤ ساعة
لعبت رياضة الصباح والحمدالله ،صراحة يابنات الرياضة في الصباح غير نشاط تعطيك .


إن شاء الله بتكون وجبتي سلطة ومرق كوسة


مع الموية لترين .


وفي الله بتمشى بعون الله


وربي يسر للجميع ويقوينا يارب
***فرحني خالقي***
***فرحني خالقي***
صباح الخير بنات
هلأ خلصت تمارين جيليان shred in 30 days بس من بكرة رح ارجع لبرنامجي مع تمارينها يومين للذراعين و الجزء العلوي و يومين للبطن و يومين للارداف و الجزء السفلي و يوم راااحة
لي عودة بعدين باذن الله..يلا يا بطلات الهمة 💪💪
***فرحني خالقي***
***فرحني خالقي***
صيام ١٤ ساعة لعبت رياضة الصباح والحمدالله ،صراحة يابنات الرياضة في الصباح غير نشاط تعطيك . إن شاء الله بتكون وجبتي سلطة ومرق كوسة مع الموية لترين . وفي الله بتمشى بعون الله وربي يسر للجميع ويقوينا يارب
صيام ١٤ ساعة لعبت رياضة الصباح والحمدالله ،صراحة يابنات الرياضة في الصباح غير نشاط تعطيك . إن...
أهلييين المدينة حبيبتي..ما شاء الله عليكي نظامك و لا أحلى
و صادقة الرياضة صباحا بتخليكي نشيطة طول النهار و تعلي الحرق و لو بتتمرني على الريق احسن بكتير لأنها بتحرق الدهون المستعصية بسهولة ...كملي يا بطلة الله يوفقك ي الغلا
المدينة الحبيبة
أهلييين المدينة حبيبتي..ما شاء الله عليكي نظامك و لا أحلى و صادقة الرياضة صباحا بتخليكي نشيطة طول النهار و تعلي الحرق و لو بتتمرني على الريق احسن بكتير لأنها بتحرق الدهون المستعصية بسهولة ...كملي يا بطلة الله يوفقك ي الغلا
أهلييين المدينة حبيبتي..ما شاء الله عليكي نظامك و لا أحلى و صادقة الرياضة صباحا بتخليكي نشيطة...
واياك ياعسل ربي مايحرمنا منك