بسم الله وينو ردي..اشوف آخر رد من برا لي و لما ادخل ما الاقيه

و انا كتبت ردين قبل شوي و طارو

الثلاثاء
استيقظ الساعة ٥ صباح اشوف الواتس واقرا شوي بالمنتدى علشان ارفع معنوياتي 💪♥️
الساعة ٧ صباح كوب ماء دافي بالليمون ثم مشي ١٠ دقائق استعدادا للدخول في جو الرياضة
لتر ونص ماء خلال النهار
مشي جري لمدة ساعة (عندي ساعة ذكية) كملت ٤.٣١ كم بواقع ٧٠٠٠٠ خطوة
رفع أثقال وتمارين لليدين ورن كيلو لمدة ١٥ دقيقة
الساعة ١٠ كوب شاي بدون سكر
الساعة ٢ أخذت شوربة خضار وبسكوت نخالة وشاي
الساعة ٤ كوب قهوة بالحليب قليل الدسم بدون سكر
والعشاء كحد أقصى الساعة ٨ وغالبا سلطة وأحيانا معها زبادي خالي الدسم
كالعادة ما انام الليل إلا قد خلصت لترين موية ومشي ١٠ الاف خطوة
بتوكل على الله ومن بكرا بطبق نظام الصيام المتقطع وباخذ صيام ١٦ ساعة ونافذة الاكل ٨ ساعات.. لأني اعتقد انه عندي مقاومة الأنسولين وعلشان كذا ما نزل كذا رغم جهودي.. 😢 الحمدلله سويت تحاليل للاحتياط علشان اتأكد من الغدة ووضعها كان تمام الحمدلله دعواتكم ياارب ♥️♥️♥️
اتعب مع نفسي وكل هالجهد كرمال انحف لاني الوحيدة بين خواتي السمينة ما عرفت الانوثة أو الجمال بسبب سمنتي كلهم الله يحفظهم اوزانهم بين ٥٠ و ٤٠ مع انهم بنات مش أطفال.. انا البنت الثانية وبيني وبين كل خواتي سنة أو سنتين طبعا انا سمينة من المتوسط مع البلوغ زاد وزني بشكل خورافي حتى قربت ٩٠ كيلو ومع محاولات متعددة وفاشلة خلال سنوات نقصت لين ٨٢ كيلو وبعد ما بدأت الجامعة بديت جد وخلال ٩ شهور نقصت لين ٧٦ بس بعد ما طلعت روحي 🌚😂💔
كثير ينزلون كيلوات محترمة مع الصيام المتقطع وقلت بعطيه فرصة لمدة شهر وبشكل متواصل وببعد الميزان علشان ما أحبط نفسي بالنتايج ف بقيس بعد ما اكمل اسبوع كامل أو بنهاية الشهر حسب ما احس اني نزلت ولا لا.. دعواتكم يا بنات كلنا سوا نححف بجد ودي اغير حياتي انا توني دخلت ٢٠ بالعمر واللي يشوفني يعطيني حول ٣٠ بسبب ان زيادة الوزن تخلي الشكل اكبر بالعمر حتى بعضهم سألوني اذا عندي عيال مرة وحدة 😂🌚💔
توكلت على الله 🌸
بسير اشارككم من قلب بيومياتي عسى تكون فائدة للي لهم نفس حالي وتسلمي فرحني خالقي مرررا تحفزيني والله ياليت تذكري لي تجربتك مع الصيام المتقطع وايش الأشياء اللي استفدت منها وايش الأخطاء اللي ما كانت تساعدك بنزول الوزن خلال الصيام.. شكرا لكم فريقي اول مرة احس في احد جنبي ويدعمني خاصة اهلي ما اعلمهم ابدا ولا علمتهم للحين بحيث كانوا غالبا سبب اخفاقي المتكرر بسبب احباطهم لي وتعليقاتهم الساخرة المتكررة بس هانت بنتقم منهم بنزول وزني واصير أجمل بإذن الله بخليهم يغارون واوريهم جمالي بعد ما انحف بإذن الله 👍👍😭😭💕💕💕🤲🤲🤲
الله يسعد قلوبكم مثل ما تسعدوني يكفي اعرف احد بجنبي ويقاتل معاي نفس المشكلة وجودكم لحاله دعم يلا بنات قوو الهمة كلها كم اسبوع خلوكم قويين الارادة والعزيمة كلنا بننحف بإذن الله زي ما غيرنا قدروا احنا بعد نقدر.. 👌❤️

حبيبتي عصفورة انتي بطلة ما شاء الله عليكي و صدقيني دام عندك هالارادة مستحيل ما توصلي لهدفك..و صراحة وزنك مو كبير لدرجة انك تيأسي بالعكس لازم تكوني فخورة بنفسك انك قدرتي تنزلي وزنك و خير ما عملتي انك ما خبرتي حدا خلي الموضوع بينك و بين نفسك خاصة إذا كانو محبِطين مشان ما يأثرو عليكي..ما رح اقولك ان الامر سهل و بمنتهى البساطة بتوصلي للمثالي لأن الدهون اللي اكتسبناها فسنة و سنتين مستحيل نتخلص منها فشهر و شهرين... و كمان الأمر مو مستحيل و لا صعب يحتاج فقط لإرادة و قرار داخلي حقيقي " ان الله لا يغير ما بقوم حتى يغيروا ما بأنفسهم"... سنمر بفترات من التعثر و اليأس بس مش لازم تأثر فينا أكثر من اللازم
تجربتي مع الصيام المتقطع كتير قصيرة بس الحمد لله مرتاحة عليه كتييير و مستحيل افكر اغيره حتى لو ما نزل وزني كتير لأني شايفة الفرق بالقياسات و لله الحمد..و مثل ما بيقولون هو نظام حياة أكثر منه نظام لتخفيف الوزن...انا من النوع اللي يزيد بسرعة بس نزولي كتير بطيء بس أكثر شي يعيق نزول وزني اني مدمنة حلويات و نقطة ضعفي الشوكولا بس هالمرة و لله الحمد حسيت شهيتي اتضبطت و لهفي ع الحلويات و الشوكولا كتيييير خف خاصة بعدما عملنا تحدي الحلويات في قروب الصيام المتقطع مع حبيبتي رونق الورد الله يجازيها كل خير لأنها صاحبة الفكرة..فإذا انتي مو مدمني الحلويات و ما بتاكليش نشويات كتير صدقيني رح تلاقي نتائج رااائعة المهم الصبر...و حابة اقولك انو جمال الجسم ابدا مو مرتبط بالوزن صحيح مو سمنة بس فيه بنات كتييييير وزنهم مثالي و يمكن أقل بس أجسامهم مو حلوة و لا فيه تناسق و هدول أتوقع انهم ما بيسوو رياضة لأن الرياضة تنحت الجسم و تخليه متناسق و تعطيه شباب أكثر...و انا بصراحة أنصحك بتمارين جيليان لو حابة جسمك يكون منحووت و مشدود عن تجربة ❤❤

و عليكم السلام ورحمة الله وبركاته
ما شاء الله عليكي يا جنوبية بطلة و الله..يومك ممتاااز صحة و هناا يا قلبي..كملي حبيبتي و يا رب تلاقي نزول حلوو يفرحك و يفرحنا