SOMONAY :
الحنونه ورده فاطمه وينكم مختفيين اليوم .. بنات محد بدأ معاي توقفوا السكريات نصيحه طبقوا اسبوع شوفوا النتيجه كيفالحنونه ورده فاطمه وينكم مختفيين اليوم .. بنات محد بدأ معاي توقفوا السكريات نصيحه طبقوا...
الحنونه
ورده فاطمه
وينكم مختفيين اليوم ..
بنات محد بدأ معاي توقفوا السكريات نصيحه طبقوا اسبوع شوفوا النتيجه كيف[/
لا معاك اني مااخد سكريات والله
بس الدورة متعبتني حتى اكلي خربطة 🤨😞💔
ورده فاطمه
وينكم مختفيين اليوم ..
بنات محد بدأ معاي توقفوا السكريات نصيحه طبقوا اسبوع شوفوا النتيجه كيف[/
لا معاك اني مااخد سكريات والله
بس الدورة متعبتني حتى اكلي خربطة 🤨😞💔
يومياتي يوم الثلاثاء:
الفطور@٢ توست بر @جبنةشريحة شيدر@ كوب عصير برتقال
صار الحين بين الغذى لخبطت شيبسات 🤨
الغذاء@ زبادي قليل الدسم @ ٤ حبات ورق العنب @ صدر دجاج مسلوق
مابين الغذاء والعشاء @ مكسرات قد الكف
العشاء @ كوب زبادي كبير بالتوت
كوب ليمون بالكمون
الرياضة @التمارين ٦٠ دقيقه@٣٥دقيقه المشي
المويه@ ٣ ليتر
الفطور@٢ توست بر @جبنةشريحة شيدر@ كوب عصير برتقال
صار الحين بين الغذى لخبطت شيبسات 🤨
الغذاء@ زبادي قليل الدسم @ ٤ حبات ورق العنب @ صدر دجاج مسلوق
مابين الغذاء والعشاء @ مكسرات قد الكف
العشاء @ كوب زبادي كبير بالتوت
كوب ليمون بالكمون
الرياضة @التمارين ٦٠ دقيقه@٣٥دقيقه المشي
المويه@ ٣ ليتر
SOMONAY :
شوفي رياح انا كنت اغلي ماء واكون محضره الكمون في كوب ونص ليمونه او قطعيها شرايح واصب عليه الماء المغلي واخليه ربع ساعه او عشر دقايق واشربه وهو دافي طعمه لذيذ ويسد النفس عن الاكلشوفي رياح انا كنت اغلي ماء واكون محضره الكمون في كوب ونص ليمونه او قطعيها شرايح واصب عليه الماء...
اي والله يسد النفس 😄💔جربوه والله
الصفحة الأخيرة
ورده فاطمه
وينكم مختفيين اليوم ..
بنات محد بدأ معاي توقفوا السكريات نصيحه طبقوا اسبوع شوفوا النتيجه كيف