Um Jana94 :

يسعد صباحكم يا بنات اعذروني على قلة تفاعلي هالاسبوع عندي اهلي ومنشغلة معاهم لكن الحمدلله ملتزمه حتى خليتهم ياكلو معي اكل صحي هههه بحاول اطل كل ما القى فرصة

يسعد صباحكم يا بنات اعذروني على قلة تفاعلي هالاسبوع عندي اهلي ومنشغلة معاهم لكن الحمدلله ملتزمه...

عيون غزالة :

بإذن الله أحاول أكمل والله يرزقنا الصبر والإرادة ونقدر نواصل 💪💐

بإذن الله أحاول أكمل والله يرزقنا الصبر والإرادة ونقدر نواصل 💪💐

رياح الهنا :

فوائد والليمونالليمون مطهر طبيعي للجسم وهذه بعض فوائده وخاصة في فقدان الوزن : • يعطي الطاقة للجسم وخصوصا عندما يتم شربه بعد الاستيقاظ مباشرة . • الليمون يعزز وظائف الكبد الحيوية . • يزيل اي رواسب من المعدة والأمعاء . • يعزز صحة الجلد والشعر . • يساعد على تخليص الجسم من السموم ومن حمض اليوريك . • يقلل من النزيف . • يقي من الاصابة بالإنفلونزا او نزلات البرد . • يسيطر على زيادة الوزن ويساعد في فقدان الوزن عن طريق خفض نسبة الدهون في الجسم • يعطي استرخاء للجسم وخاصة الشرايين والأوعية الدموية . • يزيل سموم الجسم وخاصة من المعدة . • يؤدي إلى توازن مستويات الحموضة في الجسم (الرقم الهيدروجيني هو مقياس الحموضة أو القاعدية من المحلول المائي ). • يحفز تدفق اللعاب وحمض المعدة للمساعدة على عملية الهضم . • يحمي بطانة الأعضاء الداخلية من التعفن . • يحمي الجسم من الالتهابات البكتيرية . نصائح عامة لاستخدام الليمون :• الليمون آمنة لجميع الأعمار دون أي آثار جانبية. • من غير المستحسن شرب عصير الليمون دون تخفيف بالماه لأنه قد يضر الأسنان والمعدة . • الليمون الأصفر النقي هو أفضل من الأخضر . أيضا ، الليمون مع القشرة الناعمة يحتوي على عصير أكثر من الليمون مع القشرة الخشنة . • الليمون يحتوي على كمية قليلة من فيتامين C (على عكس ما يقال عادة). • عموما، عليك أن تسأل طبيبك قبل البدء في أي نوع من خطط النظام الغذائي. المقادير لتحضير والليمون :¼ ملعقة كبيرة من الكمون 1 كوب من الماء المغلي 1 ليمون كبيرة (مقطعة إلى شرائح) التحضير : نقع الكمون والليمون في الماء المغلي لمدة ليلة كاملة , ثم شرب المزيج في الصباح على الريق . النظام الغذائي الكامل في رجيم الكمون والليمون للتخسيس :يتم تحضير المشروب ويتم شرب كوب على الريق بعدد الاستيقاظ وشرب كوب قبل الغداء بنصف ساعة وكوب قبل العشاء بنصف ساعة . (1) السبت : الإفطار: بيضة مسلوقة – خبر القمح بالعسل . الغداء: ربع دجاجة مشوية – خضروات مسلوقة – فواكه طازجة. العشاء: سلطة خضراء – جبنة – خبز بالزبدة . (2) الأحد الإفطار: قليل من الخبز – جبنة . الغداء: قطعة لحم مسلوقة – سلطة خضراء – تفاح . العشاء: خس – طماطم – خبز (توست) بالزبدة . (3) الاثنين : الإفطار: خبز التوست – لبنة . الغداء: سمك مسلوق طازج – خضروات مسلوقة – فاكهة . العشاء: سلطة خضراء بها كرنب وقنبيط وجزر . (4) الثلاثاء : الإفطار: سلطة فواكه طازجة – خبز القمح والعسل . الغداء: قطعة لحم مسلوقة – سلطة خضراء – فاكهه . العشاء: خس – طماطم – موز – جزر (لا يوجد خبز) . (5) الأربعاء: الإفطار: خبز اسمر – قطعة جبن . الغداء: سلطة خضراء – بطاطس مسلوقة. العشاء: شوربة خضار – تفاح . (6) الخميس: الإفطار: كوب من اللبن – خبز القمح – عسل النحل . الغداء: قرنبيط بالزبدة – جبن – فواكه طازجة . العشاء: خس – كرنب مسلوق – طماطم – عنب. (7) الجمعة: الإفطار: بيضة مسلوقة – خبز توست . الغداء: سلطة خضراء – تونة خفيفة – موز . العشاء: جبن – فاكهة طازجة .

فوائد والليمونالليمون مطهر طبيعي للجسم وهذه بعض فوائده وخاصة في فقدان الوزن : • يعطي الطاقة...

رياح الهنا :

بافكر اجرب معكم الكمون بالليمون بس خايفة يكون له اعراض جانبيه ا

بافكر اجرب معكم الكمون بالليمون بس خايفة يكون له اعراض جانبيه ا

رومآنس :

مساء الخير من زمان ما اكتب يومياتي بس نظامي حالياً تخفيف 70% صحي و30% غير صحي ونومي متلخبط ووجباتي متلخبطه ولدي الصغير نومه مره متلخبط ومقطع وصارت نومتي معاه انام الفجر واجلس ٧ او ٨ صباح وبعدين انام ١٢ الظهر واجلس ٢ونص يعني اغلب اليوم جالسه

مساء الخير من زمان ما اكتب يومياتي بس نظامي حالياً تخفيف 70% صحي و30% غير صحي ونومي متلخبط...