كوبونات الراقية تسجيل الدخول

وردة فاطمة
وردة فاطمة •
امس ماكتبت يومي نسيت
اليوم كنت مشغولة ومنصة مع بنتي وحفظ كم شغلة
تعبت والله بس جالسة اضغط على نفسي عسى ماتتعب النفسية
ما افطرت
تغديت كباب و سلطة
سناك لاتية وقهوة تركيا
والعشا سلطة بجبن فيتا


احط صورة عشان احفزكم تسون عشا خفيف
رياضة نص ساعة اوربتراك
رياح الهنا
رياح الهنا •
وردة فاطمة وردة فاطمة :
امس ماكتبت يومي نسيت اليوم كنت مشغولة ومنصة مع بنتي وحفظ كم شغلة تعبت والله بس جالسة اضغط على نفسي عسى ماتتعب النفسية ما افطرت تغديت كباب و سلطة سناك لاتية وقهوة تركيا والعشا سلطة بجبن فيتا احط صورة عشان احفزكم تسون عشا خفيف رياضة نص ساعة اوربتراك
امس ماكتبت يومي نسيت اليوم كنت مشغولة ومنصة مع بنتي وحفظ كم شغلة تعبت والله بس جالسة اضغط على...
بالف صحة وعافية عليكم يا رب
رياح الهنا
رياح الهنا •
الحمد لله اليوم شربت اكثر من ٢ لتر موية والحين اكمل ان شاء الله
رياح الهنا
رياح الهنا •
بكرة الخميس ...يوم الميزان
يا رب نفرح جميعا بنزول اوزاننا على صحة وعافية يا رب
رومآنس
رومآنس •
مساء الخير
انا اتخذت قرار صعب
بس هل استطيع اكمل او لا
ان شاء الله اني قدها يارب واكمل مشواري 💪
قررت اتبع رجيم اندومي بالشطه
٣ ايام زبادي
٣ ايام خضار
٣ ايام بروتين
٣ ايام بيض
عليه مدح وايد وينزل وزن عدل




اليوم اول يوم والحمد لله لازلت صامله
ولا أحس بجوع


ادري انه رجيم صعب
بس انا تعبت من الرجيمات
ومحاولاتي في نزول الوزن
صار لي ١١ سنه
صحيح اني قبل نحفت ووصلت ٥٤
قبل ٧ سنوات
بس من بعدها
وزني زايد ولا ينزل بسهوله مثل قبل
بحاول اضغط على نفسي شهر
بتبع رجيمات قاسيه
وبعدها اخفف
ولاتقولون لي اللي ينزل بسرعه يرجع بسرعه
حتى التخفيف الواحد اذا تركه يرجع الوزن بسرعه
عشان كذا ابي اضعف بسر عه واحافظ عليه
بس ان شاءالله اقدر اكمل