SOMONAY
•
ودي اكمل باقي الردود لكنني مصدعه راسي صداع مب قادره افتح عيوني بكره بكمل الردود ان شاء الله
امس ماكتبت يومي نسيت اليوم كنت مشغولة ومنصة مع بنتي وحفظ كم شغلة تعبت والله بس جالسة اضغط على نفسي عسى ماتتعب النفسية ما افطرت تغديت كباب و سلطة سناك لاتية وقهوة تركيا والعشا سلطة بجبن فيتا احط صورة عشان احفزكم تسون عشا خفيف رياضة نص ساعة اوربتراكامس ماكتبت يومي نسيت اليوم كنت مشغولة ومنصة مع بنتي وحفظ كم شغلة تعبت والله بس جالسة اضغط على...
الله. يعينكم يالامهات على المنصه
كل الا يقولون لي ارتحتي قلت لهم لا عيني ابغي اعيال بس ابغاهم اصغار مانبي المنصه ههههههههه🤣
كل الا يقولون لي ارتحتي قلت لهم لا عيني ابغي اعيال بس ابغاهم اصغار مانبي المنصه ههههههههه🤣
رومآنس
•
ويش الريجيم قولي لنا كيف كلنا مثلك والله ودنا بس مافي شي صعب ولا بين يوم وليلة ينزل الوزن كل يوم والله يمر عليه اصعب 😥 بس ان شاء الله ماتخلص المسابقة الا وانزل ١٠ كيلو ويفرحني قلبي ب اطفال بدل ما اني اعيش بروحي في البيت الجديد 😞💔ويش الريجيم قولي لنا كيف كلنا مثلك والله ودنا بس مافي شي صعب ولا بين يوم وليلة ينزل الوزن كل...
الرجيم هو ١٥ يوم
اول ٣ ايام
زبادي بأي كميه
وبعدها ٣ ايام فواكه
وبعدها ٣ ايام خضار
وبعدها٣ ايام بروتين لحوم دجاج او سمك او تونه
وبعدها ٣ ايام بيض
سوي بحث عنه اسمه رجيم اندومي بالشطه
طبعاً هو أسم العضوه وصار الرجيم بأسمها
شوفي التجارب عليه مره تحمس
اول يوم مر بسلام بدون جوع
اول ٣ ايام
زبادي بأي كميه
وبعدها ٣ ايام فواكه
وبعدها ٣ ايام خضار
وبعدها٣ ايام بروتين لحوم دجاج او سمك او تونه
وبعدها ٣ ايام بيض
سوي بحث عنه اسمه رجيم اندومي بالشطه
طبعاً هو أسم العضوه وصار الرجيم بأسمها
شوفي التجارب عليه مره تحمس
اول يوم مر بسلام بدون جوع
رومآنس
•
SOMONAY :
والله يا رومانس كلنا نتخذ وكل وحده عارفه نفسها وصحتها انا تعبت بعد وابي انزل مثل الحنونه عشره كيلو خلال هاي المسابقه خلال شهرين او اكمل شهرين زياده انزل فيهم ال15 كيلو وقررت اوقف سكريات وانا متعوده اوقف 3 ايام او خمس ايام وارجع للسكر وللتخبيص لكن هالمره قررت قرار صعب اكمل لل20 بدون سكر بالاضافه قطع الرز والخبز واهم شي السكر ممكن مرات اخذ لي قطعه خبزه وهكذا الله يوفقنا يااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااارب ..والله يا رومانس كلنا نتخذ وكل وحده عارفه نفسها وصحتها انا تعبت بعد وابي انزل مثل الحنونه عشره...
ان شاء الله يارب
نحقق اهدافنا ونضعف بصحه وسلامه
استمري وفالك الرشاقه
نحقق اهدافنا ونضعف بصحه وسلامه
استمري وفالك الرشاقه
يومياتي ليوم الأربعاء
نسكافيه سادة مع قطعة بسكويت دايت
الغداء برتقال وزبادي
شاهي بدون سكر
قهوة و3 تمر
العشاء برتقال وزبادي
ويارب نفرح بالنتائج الحلوة بكرة على الميزان إن شاء الله
نسكافيه سادة مع قطعة بسكويت دايت
الغداء برتقال وزبادي
شاهي بدون سكر
قهوة و3 تمر
العشاء برتقال وزبادي
ويارب نفرح بالنتائج الحلوة بكرة على الميزان إن شاء الله
الصفحة الأخيرة