سلام عليكم
كيفكم ياحلوين ان شاء الله بخير
اعذروني امس مادخلت لان عندي ظروف اني أمس مخبصه بسبب الدورة
امس اتاخد قرار اني اغير من شكلي بسبب مضايقات زوجي لي امس صدمني صدمت عمري يقول انتي ماتهتمي بشكلك ولا مظهرك قرات اني اتبع ريجيم التمر لا احد يقول لي التمر خطير ماهو زين اني اليوم ابكي من كلامه لي الزوج مايشتكي بس من يجي بالمشاكل يقول الكلام الصحيح اني جد والله زهقانه من كلشي 😭💔
لاسم: المتفائلة
الطول: 167
الوزن: 91
الرجيم المراد اتباعه: رجيم دوكان بإذن الله
الرياضة: مشي ورياضة متنوعة اتمنى من كل قلبي تقبلوني معكم
الطول: 167
الوزن: 91
الرجيم المراد اتباعه: رجيم دوكان بإذن الله
الرياضة: مشي ورياضة متنوعة اتمنى من كل قلبي تقبلوني معكم
لاسم: المتفائلة الطول: 167 الوزن: 91 الرجيم المراد اتباعه: رجيم دوكان بإذن الله الرياضة: مشي ورياضة متنوعة اتمنى من كل قلبي تقبلوني معكملاسم: المتفائلة الطول: 167 الوزن: 91 الرجيم المراد اتباعه: رجيم دوكان بإذن الله الرياضة: مشي...
حياك الله بينا اختي
يومياتي الى يوم السبت
الفطور @5 حبات تمر @ كوب لبن كامل الدسم
الغذاء @5 حبات تمر @ كوب لبن كامل الدسم
العشاء @7 حبات تمر @ كوب لبن كامل الدسم
الرياضه @ ٦٠ دقيقه كارديو @١٠ دقائق جهاز الهزاز
المويه@٣.٥ ليتر
اذا جعت راح اخد ثلاث حبات تمر مع زبادي
دعواتكم لي مااضعف واخربط 🤕😞💔
الفطور @5 حبات تمر @ كوب لبن كامل الدسم
الغذاء @5 حبات تمر @ كوب لبن كامل الدسم
العشاء @7 حبات تمر @ كوب لبن كامل الدسم
الرياضه @ ٦٠ دقيقه كارديو @١٠ دقائق جهاز الهزاز
المويه@٣.٥ ليتر
اذا جعت راح اخد ثلاث حبات تمر مع زبادي
دعواتكم لي مااضعف واخربط 🤕😞💔
الصفحة الأخيرة
مكسرات نيه
و ليمون بالكمون دافى