بنات اليوم تحدي اقل شي ٤٠ دقيقة رياضة يالله شدو حيلكم واللي عندها ساعة رياضية يكون افضل وصورها بقولكم شغله الفترة الي سويت فيها رياضة النص ساعة جد فرقت جسمي فلا تستهرون فيها تفيد وكثير خصوصا لما يكون الوزن بالسبعين والثمانين او اكثر يخف الترهلات والسيولايتبنات اليوم تحدي اقل شي ٤٠ دقيقة رياضة يالله شدو حيلكم واللي عندها ساعة رياضية يكون افضل...
SOMONAY :
هلا رومانس اكيد ولا انا اعتمد وزن على معده مو فاضيه لانه بيزيد كيلو او 2 الله اعلم انا كتبت لك اذا تقدري بكره يعني اليوم الجمعه ..هلا رومانس اكيد ولا انا اعتمد وزن على معده مو فاضيه لانه بيزيد كيلو او 2 الله اعلم انا كتبت لك...
بنات اليوم تحدي اقل شي ٤٠ دقيقة رياضة يالله شدو حيلكم واللي عندها ساعة رياضية يكون افضل وصورها بقولكم شغله الفترة الي سويت فيها رياضة النص ساعة جد فرقت جسمي فلا تستهرون فيها تفيد وكثير خصوصا لما يكون الوزن بالسبعين والثمانين او اكثر يخف الترهلات والسيولايتبنات اليوم تحدي اقل شي ٤٠ دقيقة رياضة يالله شدو حيلكم واللي عندها ساعة رياضية يكون افضل...
سميط وقهوة بدون سكر
الوجبة الثانية
جبن قريش
بيض مسلوق
خبز حوالى ربع رغيف
وفاكهة