SOMONAY
•
رجيم التمر :)
SOMONAY
•
سلام عليكم كيفكم ياحلوين ان شاء الله بخير اعذروني امس مادخلت لان عندي ظروف اني أمس مخبصه بسبب الدورة امس اتاخد قرار اني اغير من شكلي بسبب مضايقات زوجي لي امس صدمني صدمت عمري يقول انتي ماتهتمي بشكلك ولا مظهرك قرات اني اتبع ريجيم التمر لا احد يقول لي التمر خطير ماهو زين اني اليوم ابكي من كلامه لي الزوج مايشتكي بس من يجي بالمشاكل يقول الكلام الصحيح اني جد والله زهقانه من كلشي 😭💔سلام عليكم كيفكم ياحلوين ان شاء الله بخير اعذروني امس مادخلت لان عندي ظروف اني أمس مخبصه بسبب...
هلا الحنونه اشوفك اختفيتي قلت ما بضغط عليكم يمكن ويكند ومشغوله
عالعموم
انا بخبرك عن تجربتي من اسبوع موقفه سكريات وبديت اقطع الرز والخبز مرات يوم مااكل لاخبز ولا رز وفيه ايام اكل قطعه صغيره صمون او كررواسون اما ارز نهائيا ما اكلت والسكريات ولله الحمد ماقربت لا من شوكليت ولا بسكوت ولا شي ..يعني مرات خاطري فيه اتذكر هدفي وقراري
وهو تقريبا نظامي نظام الكيتو دايت دخلي على قناة
samaras ketolife
تعبت اول الايام لاني ماكنت اكل سلطه بالكميه الصحيحه المفروض اكثر منها عالغدا والعشا صديقتي ماشيه عليه وهي صححت لي الحمدلله لازم نكثر سلطات ..
وهو يعتمد على الدهون ممكن نستخدم السمنه والزبده وزيت الزيتون يعني لازم تفهمي البرنامج واطبقي صح ..
اذا حابه تجربيه بعطيك نصايح اكثر لاني عن نفسي بطبقه 20 يوم ان شاء الله اذا قرت اكمل لل30 حلو ههههههههه
المهم
فكري وشوفي وجربي وقفي الرز والخبز والسكر 5 ايام شوفي كيف بتكوني راضيه على نفسك واطبقيه صح ..سلطه الغدا والعشا ..لازززززززززززززززززززززززم
شوفي رجيم التمر فادك الله يوفقك واذا لا فكري بالكيتو
عالعموم
انا بخبرك عن تجربتي من اسبوع موقفه سكريات وبديت اقطع الرز والخبز مرات يوم مااكل لاخبز ولا رز وفيه ايام اكل قطعه صغيره صمون او كررواسون اما ارز نهائيا ما اكلت والسكريات ولله الحمد ماقربت لا من شوكليت ولا بسكوت ولا شي ..يعني مرات خاطري فيه اتذكر هدفي وقراري
وهو تقريبا نظامي نظام الكيتو دايت دخلي على قناة
samaras ketolife
تعبت اول الايام لاني ماكنت اكل سلطه بالكميه الصحيحه المفروض اكثر منها عالغدا والعشا صديقتي ماشيه عليه وهي صححت لي الحمدلله لازم نكثر سلطات ..
وهو يعتمد على الدهون ممكن نستخدم السمنه والزبده وزيت الزيتون يعني لازم تفهمي البرنامج واطبقي صح ..
اذا حابه تجربيه بعطيك نصايح اكثر لاني عن نفسي بطبقه 20 يوم ان شاء الله اذا قرت اكمل لل30 حلو ههههههههه
المهم
فكري وشوفي وجربي وقفي الرز والخبز والسكر 5 ايام شوفي كيف بتكوني راضيه على نفسك واطبقيه صح ..سلطه الغدا والعشا ..لازززززززززززززززززززززززم
شوفي رجيم التمر فادك الله يوفقك واذا لا فكري بالكيتو
SOMONAY
•
اهلين بنات الخميس كان مرتب ما خربطت ولعبت رياضة الجمعة الى العصر حلو اكلت بروتين و منتجات البان باليل جبت العيد واكلت ورق عنب صراحة ما قاومت نغصة جاتني ودخت عليه 💔 والحمد الله صحيت ومافطرت قلت اخفف اول الصبح واتعشى كويس عشان ما اخربطاهلين بنات الخميس كان مرتب ما خربطت ولعبت رياضة الجمعة الى العصر حلو اكلت بروتين و منتجات البان...
ايوا ياورده ماعليه خربطه وراحت لا تكرريها
نحن بعد عندنا احساس ومشاعر غلطه وحده ولا عشرين غلطه في اليوم الواحد
نحن بعد عندنا احساس ومشاعر غلطه وحده ولا عشرين غلطه في اليوم الواحد
SOMONAY
•
رومآنس :
اليوم رابع لي في رجيم اندومي بالشطه بيكون فواكه هو عادي فواكه مشكله بس انا بعتمد صنف واحد البرتقال وبكره رمان واللي بعده تفاح وبعدها المفروض يكون ٣ ايام خضار ومتخوفه منه مادري شنو آكل في الخضار اذا عندكم طبق خضار لذيذ عطوني الطريقه بس بدون بطاطساليوم رابع لي في رجيم اندومي بالشطه بيكون فواكه هو عادي فواكه مشكله بس انا بعتمد صنف واحد...
هلا رومانس مبرووووووووووووووك دخلتي عالم الستينات انا اقولك استمري ونزليه لل68 عقب 67 عشان خلاص تضمني ما ترجعي لل70
طبق خضار فيه كثييييييير:
ممكن تشتري التاوه بالجرانيت تعمل لك الخضار مشويه بدون زيت ولا ماء
تشوي الزهرة والبروكولي والكوسا والبصل الاحمر الفلفل الاخضر اول شي تبهريها رشه من كل بهار او ملح وفلفل اسود او كركم على ذوقك وعشر دقايق والخضار تكون مشويه حابه تزيدي الشوي خليها دقايق وطعمها خطير
طبق خضار فيه كثييييييير:
ممكن تشتري التاوه بالجرانيت تعمل لك الخضار مشويه بدون زيت ولا ماء
تشوي الزهرة والبروكولي والكوسا والبصل الاحمر الفلفل الاخضر اول شي تبهريها رشه من كل بهار او ملح وفلفل اسود او كركم على ذوقك وعشر دقايق والخضار تكون مشويه حابه تزيدي الشوي خليها دقايق وطعمها خطير
يومياتي ليوم السبت ( آخر اسبوع في نظامي هذا بإذن الله )
نسكافيه سادة مع قطعة بسكويت دايت
الغداء برتقال وزبادي
شاهي بدون سكر
قهوة و3 تمر
العشاء برتقال وزبادي
نسكافيه سادة مع قطعة بسكويت دايت
الغداء برتقال وزبادي
شاهي بدون سكر
قهوة و3 تمر
العشاء برتقال وزبادي
الصفحة الأخيرة