عيون غزالة :

يومياتي ليوم السبت ( آخر اسبوع في نظامي هذا بإذن الله ) نسكافيه سادة مع قطعة بسكويت دايت الغداء برتقال وزبادي شاهي بدون سكر قهوة و3 تمر العشاء برتقال وزبادي

يومياتي ليوم السبت ( آخر اسبوع في نظامي هذا بإذن الله ) نسكافيه سادة مع قطعة بسكويت دايت الغداء...

رياح الهنا :

الوجبة الثالثة دجاج مشوى ولحم مشوى و ارز خس سناك بعض المكسرات وزبادى بسكر رجيم

الوجبة الثالثة دجاج مشوى ولحم مشوى و ارز خس سناك بعض المكسرات وزبادى بسكر رجيم

SOMONAY :

هلا الحنونه اشوفك اختفيتي قلت ما بضغط عليكم يمكن ويكند ومشغوله عالعموم انا بخبرك عن تجربتي من اسبوع موقفه سكريات وبديت اقطع الرز والخبز مرات يوم مااكل لاخبز ولا رز وفيه ايام اكل قطعه صغيره صمون او كررواسون اما ارز نهائيا ما اكلت والسكريات ولله الحمد ماقربت لا من شوكليت ولا بسكوت ولا شي ..يعني مرات خاطري فيه اتذكر هدفي وقراري وهو تقريبا نظامي نظام الكيتو دايت دخلي على قناة samaras ketolife تعبت اول الايام لاني ماكنت اكل سلطه بالكميه الصحيحه المفروض اكثر منها عالغدا والعشا صديقتي ماشيه عليه وهي صححت لي الحمدلله لازم نكثر سلطات .. وهو يعتمد على الدهون ممكن نستخدم السمنه والزبده وزيت الزيتون يعني لازم تفهمي البرنامج واطبقي صح .. اذا حابه تجربيه بعطيك نصايح اكثر لاني عن نفسي بطبقه 20 يوم ان شاء الله اذا قرت اكمل لل30 حلو ههههههههه المهم فكري وشوفي وجربي وقفي الرز والخبز والسكر 5 ايام شوفي كيف بتكوني راضيه على نفسك واطبقيه صح ..سلطه الغدا والعشا ..لازززززززززززززززززززززززم شوفي رجيم التمر فادك الله يوفقك واذا لا فكري بالكيتو

هلا الحنونه اشوفك اختفيتي قلت ما بضغط عليكم يمكن ويكند ومشغوله عالعموم انا بخبرك عن تجربتي من...

SOMONAY :

هلا ريااااااااااااح شو اخبارك بالعافيه اذا لاحظتي انا وانتي نستخدم في نظامنا المكسرات انا بصراحه بوقف هالاسبوع المكسرات لاني مرات اخذ كميه اكبر احسن اوقفه وارجع له بعد اسبوع ان شاء الله مع اني اكل لوز وجوز فقققققققققققققط ..لكن وزتي احس واقف بسبب المكسرات ..

هلا ريااااااااااااح شو اخبارك بالعافيه اذا لاحظتي انا وانتي نستخدم في نظامنا المكسرات انا...