SOMONAY :
هلااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ورده ماقريت التحدي الا الان من بكره ببدأ معاكم تحدي المشي شكككككككككككككككككررررررررررررررررررررررررررررررررررا وانا منلابارحه بديت رياضات البطن وغيره جي نبي الحمااااااااااااااااااااس تحدي ومنوعااااااااااااااااااااات الان عندنا نحدي التوقف عن السكريااااااااااااااااااات + المشي 40دقييييييييييييييقههلااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ورده ماقريت التحدي الا الان من بكره ببدأ معاكم تحدي...
هلا حبيبتي التجربه خير برهان اني وقفت السكر من قبل المسابقه مااباخد سكر في الاسبوع الاولى مانكر اني تعبت ودوخه بسبب هالشي بس والله بشرتي فتحت وايد وحسيت في فرق كبير الاوكل اكل حلويات وسكر جسمي يالمني راح تتعودي وراح تستغني عن الحلويات اني مابكذب عليك زوجي يقول سوي لي كيك وحلا اللوتس بس اظل صمود ومرات احط له الحلا واروح ادخل الغرفه اقول اليه راسي يالمني 😂😂😂 برتاح اشوي على مايخلص الحلا والكيك 🤣🤣🤣 الخبز والرز التوست والصمون والمعكرونات والفطاير والمعجنات قطعت ثلاث اسابيع وصرت اخده بعد الثلاث اسابيع يوم او يومين بالاسبوع رز او معكرونه او توست والله مابتعرفي شو انا امس. مفتقدتكم بس نفسيتي 0%🤕 حتى والله ابكي من كلام زوجي لي يقول لي انتي ماتهتمي بشكلك ليش كل هاذا الا اسويه مايعجبه اني ويش بيدي والله اسوي كلشي وروح الجيم 🤕🤕🤕 اكلي والله مو مثل بالاول. وامشي واسوي ريجيم شكل جسمي تغير اكثير بس والله الرجال مايعرف لهم الا الله 😥💔 ان شاء الله راح اجرب الكيتو اذا مانفع معي يعطيك العافيه حبيبتي 💞هلا حبيبتي التجربه خير برهان اني وقفت السكر من قبل المسابقه مااباخد سكر في الاسبوع الاولى مانكر...
عصفورة~ :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته حياكم ~ انا معكم من اليوم ورايح بإذن الله 😊 كنت بالفريق الأحمر بس كثير انسحبوا وبيتقفل 😭 فتوزعنا عالفرق الثانية.. طولي ١٦٠ وزني من البداية ٧٦.٣ اخر مرة وزنت الخميس هذا ٧٤.٢ نظامي الصيام المتقطع.. دعواتكم لي يارب .. يارب الجميع يشوف النتايج اللي يبغالها موفقين 🌹💗السلام عليكم ورحمة الله وبركاته حياكم ~ انا معكم من اليوم ورايح بإذن الله 😊 كنت بالفريق...
خصوصا لو ماعندك ارادة ما أنصحك ابداً تغامرين بوقتك وصحتك
حاولي تشوفين نطام يناسب طبيعة شهيتك وحياتك ولا تسوين نظام ماتقدرين عليه.
ربي يوفقك