رومآنس
رومآنس
انا اشوف مبين على الضعف
احس انكمشت
وبطني نزل واااايد
وكل ماشفت النتايج الحلوه يزيد حماسي اني استمر
انا اليوم خلصت ٥ من ايام من الرجيم
ويبقى ١٠ ايام
الحنونه•93
الحنونه•93
انا اشوف مبين على الضعف احس انكمشت وبطني نزل واااايد وكل ماشفت النتايج الحلوه يزيد حماسي اني استمر انا اليوم خلصت ٥ من ايام من الرجيم ويبقى ١٠ ايام
انا اشوف مبين على الضعف احس انكمشت وبطني نزل واااايد وكل ماشفت النتايج الحلوه يزيد حماسي اني...
الله يوفقك ان شاء الله
مااعرف اني ليش اضعف عند الاكل قبل
والحين ندمت على كلشي 😞💔🤕
SOMONAY
SOMONAY
الاحد
اسفه مالتزمت في المشي بكره ببدأ
الفطور:عالظهر بيضتين +خيار وطماطم
الغدا: دجاج وسلطه وافوكادو
العشا: شاورما دجاج بدون خبز
بعدها اكلت جبنه وجوز الهند مقطع شرايح .. وطول اليوم قهوه او شاي
SOMONAY
SOMONAY
فيني نو م موطبيعي
وغير الحمى والزكام واللوز
اشوفكم بكره
المتفائلة1438
المتفائلة1438
مساء الخير عليكم جميعا
بدأت بحمية دوكان والله يقويني
اليوم الأحد/ فطوري 2 بيض مسلوق وشريحتين تركي وخياره
سناك / بلاك كوفي
الغداء/ صدر دجااااج مشوي + فطر + لبن قليل الدسم
سناك / كوفي كوتادو وحبة كوكيز شوفان
العشاء / زبادي خ د
سناك/ بلاك كوفي وكوكيز شزفان


الرياضة تم