عصفورة~ :

تقرير ليوم الاحد صيام ١٨ ساعة موية لترين مشي ١٠ الاف خطوة مشي / جري ٤٠ دقيقة الوجبة الأولى الساعة ٢ توست حبوب مع تونة وطماطم سادة + سلطة تونة + كأس عصير برتقال فريش بدون سكر الوجبة الثانية الساعة ٧ شريحة توست حبوب + صدر دجاج مشوي +صحن شوربة +مخفوق بروتين مع حليب قليل الدسم وبإذن الله بكرا احلى🌸

تقرير ليوم الاحد صيام ١٨ ساعة موية لترين مشي ١٠ الاف خطوة مشي / جري ٤٠ دقيقة الوجبة الأولى...

SOMONAY :

هلا رومانس مبرووووووووووووووك دخلتي عالم الستينات انا اقولك استمري ونزليه لل68 عقب 67 عشان خلاص تضمني ما ترجعي لل70 طبق خضار فيه كثييييييير: ممكن تشتري التاوه بالجرانيت تعمل لك الخضار مشويه بدون زيت ولا ماء تشوي الزهرة والبروكولي والكوسا والبصل الاحمر الفلفل الاخضر اول شي تبهريها رشه من كل بهار او ملح وفلفل اسود او كركم على ذوقك وعشر دقايق والخضار تكون مشويه حابه تزيدي الشوي خليها دقايق وطعمها خطير

هلا رومانس مبرووووووووووووووك دخلتي عالم الستينات انا اقولك استمري ونزليه لل68 عقب 67 عشان خلاص...

وردة فاطمة :

مبروك عليك النزول ودخول عالم الستينات عندك خضار سوتيه طعمها لذيذ ولا تتبليها مجرد بعد ماتستوي رشه ملح او شوي الخضار انا احب الكوسا ومفيدة وبديل للبطاطس او سوي شوربة خضار بتطلع بعد لذيذة او سلطات موفقة يارب

مبروك عليك النزول ودخول عالم الستينات عندك خضار سوتيه طعمها لذيذ ولا تتبليها مجرد بعد ماتستوي...