رومآنس :

مساء الورد يوم السبت كان المفروض في نظامي فواكه واكلت برتقال الصباح والظهر وفي الليل تعشيت مع الأسف ماكان يتفوت صراحه أكل احبه ما كان يتفوت ولا كل مره يحصل لي وقلت حتى لو خربتها برجع اكمل رجيمي مابستسلم والحمد لله قدرت اليوم اكمل رجيمي اليوم الأحد الفطور / تفاحتين الغذاء /برتقاله العشاء/برتقاله واشرب شاي بالحليب بسكر استيفا >>>>>ماله علاقه بالنظام بس انا ما اقدر استغنى عنه ومشيت اليوم ٥٠ دقيقه على السير شوي ركض وشوي جري عادي بالتناوب

مساء الورد يوم السبت كان المفروض في نظامي فواكه واكلت برتقال الصباح والظهر وفي الليل تعشيت...

الحنونه•93 :

الله يوفقك ان شاء الله مااعرف اني ليش اضعف عند الاكل قبل والحين ندمت على كلشي 😞💔🤕

الله يوفقك ان شاء الله مااعرف اني ليش اضعف عند الاكل قبل والحين ندمت على كلشي 😞💔🤕

وردة فاطمة :

يومي الفطور.. فول و خيارة وجبنه وبيضه الغداء.. مسقعة باذنجان بدون بطاطس سناك.. لاتية بدون سكر العشاء.. زبادي و ٢ خيار ٤٠ دقيقة اوربتراك الماء لتر احس قليل مادري شفيني اليوم انشغلت وماشربت

يومي الفطور.. فول و خيارة وجبنه وبيضه الغداء.. مسقعة باذنجان بدون بطاطس سناك.. لاتية بدون...

رياح الهنا :

شفاك الله وعافاك .. لا بأس عليك طهور ان شاء الله

شفاك الله وعافاك .. لا بأس عليك طهور ان شاء الله

SOMONAY :

هلا الحنونه اشوفك اختفيتي قلت ما بضغط عليكم يمكن ويكند ومشغوله عالعموم انا بخبرك عن تجربتي من اسبوع موقفه سكريات وبديت اقطع الرز والخبز مرات يوم مااكل لاخبز ولا رز وفيه ايام اكل قطعه صغيره صمون او كررواسون اما ارز نهائيا ما اكلت والسكريات ولله الحمد ماقربت لا من شوكليت ولا بسكوت ولا شي ..يعني مرات خاطري فيه اتذكر هدفي وقراري وهو تقريبا نظامي نظام الكيتو دايت دخلي على قناة samaras ketolife تعبت اول الايام لاني ماكنت اكل سلطه بالكميه الصحيحه المفروض اكثر منها عالغدا والعشا صديقتي ماشيه عليه وهي صححت لي الحمدلله لازم نكثر سلطات .. وهو يعتمد على الدهون ممكن نستخدم السمنه والزبده وزيت الزيتون يعني لازم تفهمي البرنامج واطبقي صح .. اذا حابه تجربيه بعطيك نصايح اكثر لاني عن نفسي بطبقه 20 يوم ان شاء الله اذا قرت اكمل لل30 حلو ههههههههه المهم فكري وشوفي وجربي وقفي الرز والخبز والسكر 5 ايام شوفي كيف بتكوني راضيه على نفسك واطبقيه صح ..سلطه الغدا والعشا ..لازززززززززززززززززززززززم شوفي رجيم التمر فادك الله يوفقك واذا لا فكري بالكيتو

هلا الحنونه اشوفك اختفيتي قلت ما بضغط عليكم يمكن ويكند ومشغوله عالعموم انا بخبرك عن تجربتي من...