رياح الهنا
رياح الهنا
ماعليه شدي حيلك بالايام الجاية وانسي اللي صار
ماعليه شدي حيلك بالايام الجاية وانسي اللي صار
جزاك الله خيرا
وبارك فيك
الحنونه•93
الحنونه•93
شوفي الحنونه الكيتو للاوزان الثقيله والي عندهم مشاكل السكر لانه الكيتو تبدري بالتدريج تقطعي : السكر الرز الخبز وانا جربت تعبت جاني ارهاق ومن البارحه بديت ادخل كربوهيرات لاكلي لان 9 ايام ماتحملت صراحه لكن مستمره اوقف: سكريات و الرز
شوفي الحنونه الكيتو للاوزان الثقيله والي عندهم مشاكل السكر لانه الكيتو تبدري بالتدريج تقطعي...
الله يعينك اني والله البارح اخر الليل كنت انظف الفرن كان يطيح عليه غطى الفرن ويضرب في نصف راسي ويتورم حتى اليوم كل ماحاولت ادرب احس اني راح ارجع الاكل ووقفت التدريب حتى ريجيم التمر غيرته لان عند ادويه اخدها علشان التورم الا براسي
الحنونه•93
الحنونه•93
يومياتي يوم الثلاثاء
الفطور@زبادي كامل الدسم@برتقالة @بيضه مسلوقه@شريحة توست بر
الغذاء @صدر دجاج مسلوق @ زبادي كامل الدسم @ملعقتين خضار وماقدر ت اكمل شبعت
العشاء @زبادي كامل الدسم مع ملعقة بذور الشيا
الموية @لترين
الرياضه @٢٥دقيقه المشي
نصف ساعه تمارين 🏋️‍♀️ وخلاص تعبت وجلست بالنادي ماقدرت اكمل 🙄🤒
الحنونه•93
الحنونه•93
لا تسوينه كامل هو تقريباً ينزل في اليوم الواحد كيلو لين توصلي للوزن اللي تبيه بعدين وقفي
لا تسوينه كامل هو تقريباً ينزل في اليوم الواحد كيلو لين توصلي للوزن اللي تبيه بعدين وقفي
مشكلتي كل يوم لي شيء وماني عارفه احس الموجود افضل لي
يعني تخفيف وقطع الحلويات والرز والمخبوزات والله اني انحف حتى لو ماخدمني الميزان الشكل غير الميزان والله حقي القديم مخرف ويعطيني وزن بالخيال لين خلاني اصدق نفسي ونزلت بالمخرف ١٤ كيلو من الفرحه 🤣🤣🤣
الحنونه•93
الحنونه•93
الوجبة الثالثة كفته لحم ومكرونة وزبادى سلطة وبعض المكسرات وتم شرب فوق ٢ لتر ماء بفضل الله
الوجبة الثالثة كفته لحم ومكرونة وزبادى سلطة وبعض المكسرات وتم شرب فوق ٢ لتر ماء بفضل...
ان شاء الله القادم اجمل لاتفكري في شيء راح كلشي على ربك 💞