عصفورة~
•
جربي الصيام المتقطع يكسر الثبات.. كان عندي نفس المشكلة وحسيت بفرق الحمدلله 👍
يومي الثلاثاء
الفطور.. خيارتين وجبنه و زيتون وكابتشينو
الغداء.. ملوخية دجاج و ١ توست بر اكلته لاني حسيت بدوخة من الصباح الى الظهر
سناك.. كأس فشار
العشاء.. كابتشينو
رياضة.. ٤٠ دقيقة اوربتراك
وموية تقريباً لترين لسه باقي ماكملتها
أمس صمت ١٦ ساعة
اليوم اخر وجبة الساعة ٧ وبصوم ١٦ ساعة كذلك
الفطور.. خيارتين وجبنه و زيتون وكابتشينو
الغداء.. ملوخية دجاج و ١ توست بر اكلته لاني حسيت بدوخة من الصباح الى الظهر
سناك.. كأس فشار
العشاء.. كابتشينو
رياضة.. ٤٠ دقيقة اوربتراك
وموية تقريباً لترين لسه باقي ماكملتها
أمس صمت ١٦ ساعة
اليوم اخر وجبة الساعة ٧ وبصوم ١٦ ساعة كذلك
رومآنس :
النظام في زبادي وفواكه لحد الشبع وفيه كارب وبروتين في الاسابيع الثانيه مايشتغل على الكيتونات هو يعتمد على فصل المغذيات وعدم خلط الطعامالنظام في زبادي وفواكه لحد الشبع وفيه كارب وبروتين في الاسابيع الثانيه مايشتغل على...
تقصدين نظام مشعل؟
جربت فصل المغذيات عجيب صراحة
نزلت على النظام اللبناني ٣ كيلو في ٣ أيام
وعلى السعودي كيلو و ٢٠٠ غرام في ٣ أيام
بس ماقدر اسويه لان مايناسب طبيعة حياتي
مافي حليب الا حليب اللوز وماحبه احب العادي وما استغني عن اللاتيه او الكابتشينو الصباح
جربت فصل المغذيات عجيب صراحة
نزلت على النظام اللبناني ٣ كيلو في ٣ أيام
وعلى السعودي كيلو و ٢٠٠ غرام في ٣ أيام
بس ماقدر اسويه لان مايناسب طبيعة حياتي
مافي حليب الا حليب اللوز وماحبه احب العادي وما استغني عن اللاتيه او الكابتشينو الصباح
للأسف خبصت يوم الاحد والاثنين ما اكلت حلا ولا سكر لكن اكلت للاسف بطاطس و اكلت فى الليل كنت جوعانة ووزنى زاد لن اكتب وزنى هذا الاسبوع وسانتظم ان شاء الله واكتب الاسبوع القادم ان شاء الله محبطة جدا ومكتئبة الله المستعانللأسف خبصت يوم الاحد والاثنين ما اكلت حلا ولا سكر لكن اكلت للاسف بطاطس و اكلت فى الليل كنت...
ماعليه شدي حيلك بالايام الجاية
وانسي اللي صار
وانسي اللي صار
الثلاثاء الوجبة الاولى مكسرات نية وقهوة سادة الوجبة الثانية شاورما دجاج مع بعض حوالى ٥ لقمات من خبز التورتلا سناك اناناس فاكهةالثلاثاء الوجبة الاولى مكسرات نية وقهوة سادة الوجبة الثانية شاورما دجاج مع بعض حوالى ٥ لقمات...
الوجبة الثالثة
كفته لحم
ومكرونة
وزبادى
سلطة
وبعض المكسرات
وتم شرب فوق ٢ لتر ماء بفضل الله
كفته لحم
ومكرونة
وزبادى
سلطة
وبعض المكسرات
وتم شرب فوق ٢ لتر ماء بفضل الله
الصفحة الأخيرة