رياح الهنا
•
نكمل احنا الفرق الاخضر مع بعض
SOMONAY
•
حبيباتي بما أنو أغلب المتسابقات فضلن الانسحاب بصمت بفريقي و الفريق الأزرق، مضطرة أني أنهي المسابقة بفوز فريقكم الأخضر، رغم أني ما كنت أتمنى هالسيناريو للمسابقة التي علقت عليها آمالا كبيرة...بس للأسف عدم جدية اغلب المتسابقات بفريقي و الفريق الأزرق سبب لي خيبة أمل و الله، و مثل ما قلت مضطرة أنهي المسابقة...و اعذروني ان أخطأت و لو بكلمة بحق أي وحدة فيكم بدون قصد...وفقكن الله غالياتيحبيباتي بما أنو أغلب المتسابقات فضلن الانسحاب بصمت بفريقي و الفريق الأزرق، مضطرة أني أنهي...
لاحول ولا قوة الا بالله
فرحني خالقي انتي ماقصرتي وجزاكي الله خير
وعن جد انا لاحظت حتى محد نزل الوزن عندكم في الفريق الله المستعان
بصراحه انا كنت ومازلت سعيده بالمسابقه نبهتني على نفسي لاني كل مره ااجل احقق هدفي للوصول للخمسينات بالاضافه مع المسابقه انا في حياتي اليوميه عندي زميلاتي نبي انزل من اوزاننا وتشجعت اكثر واكثر
حصل خير حبيبتي
ونحن بنكمل اذا حابه يافرحني خالقي تكوني معانا في الفريق الفريق فريقك واي بنت من الفريقين جادات تفضلو معانا
فرحني خالقي انتي ماقصرتي وجزاكي الله خير
وعن جد انا لاحظت حتى محد نزل الوزن عندكم في الفريق الله المستعان
بصراحه انا كنت ومازلت سعيده بالمسابقه نبهتني على نفسي لاني كل مره ااجل احقق هدفي للوصول للخمسينات بالاضافه مع المسابقه انا في حياتي اليوميه عندي زميلاتي نبي انزل من اوزاننا وتشجعت اكثر واكثر
حصل خير حبيبتي
ونحن بنكمل اذا حابه يافرحني خالقي تكوني معانا في الفريق الفريق فريقك واي بنت من الفريقين جادات تفضلو معانا
SOMONAY
•
نكمل احنا الفرق الاخضر مع بعضنكمل احنا الفرق الاخضر مع بعض
بعيد كلامي :
بصراحه انا كنت ومازلت سعيده بالمسابقه نبهتني على نفسي لاني كل مره ااجل احقق هدفي للوصول للخمسينات بالاضافه مع المسابقه انا في حياتي اليوميه عندي زميلاتي نبي انزل من اوزاننا وتشجعت اكثر واكثر
انا عن نفسي بكمل لين اربع شهور قدام مابنوقف التحدي خلونا نوصل لاهدافنا مو بس خلال شهرين حتى خلاص 6 شهور او سنه لعل وعسى يكون هذا الفريق سبب في التغيير لحياتنا واجسامنا
عساكم عالقوه بنات خلونا نكممممممممممممممل..
وفي الحالتين انا بكمل عندي قريق في حياتي الطبيعيه بكون معاهم الجمدلله متحمسين وجادين في الوصول للهدف ..
الله يوفق الجمييييييييييييع
بصراحه انا كنت ومازلت سعيده بالمسابقه نبهتني على نفسي لاني كل مره ااجل احقق هدفي للوصول للخمسينات بالاضافه مع المسابقه انا في حياتي اليوميه عندي زميلاتي نبي انزل من اوزاننا وتشجعت اكثر واكثر
انا عن نفسي بكمل لين اربع شهور قدام مابنوقف التحدي خلونا نوصل لاهدافنا مو بس خلال شهرين حتى خلاص 6 شهور او سنه لعل وعسى يكون هذا الفريق سبب في التغيير لحياتنا واجسامنا
عساكم عالقوه بنات خلونا نكممممممممممممممل..
وفي الحالتين انا بكمل عندي قريق في حياتي الطبيعيه بكون معاهم الجمدلله متحمسين وجادين في الوصول للهدف ..
الله يوفق الجمييييييييييييع
SOMONAY
•
الجمعه :
الفطور:بيضه/جبنه/نص صامولي
الغدا:سمك مشوي/سلطه جرجير
قهوة عربيه
سناك: بسكوت+مكسرات/معمول بالتمر
شاي اخضر/قهوه
المغرب :شاي حليب بالهيل
العشا: فته ملعقتين ثلاث +فواكه
الحمدلله ملتزمه ما اكل سكر لكن اكلت معمول مع الفواكه كثرت بعتبره يوم مفتوح من بكره برجع لنظامي ان شاء الله
والان بكمل اسبوعين قاطعه السكريات م 8 ايام كيتو ما تتخيلو بنات كيف قلت الدهون وصار عندي تغير في المقاسات وراح الانتفاخات في البطن احس السكريات كانت تنفخني ..وبكمل باذن الله وقف السكر ل30 يوم مددت عن ال20 يوم
لاني وايد ارتحن على هذا النظام وياريت كل وحده موقفه سكر تخبرنا عن النتايج الحلوه ..
الفطور:بيضه/جبنه/نص صامولي
الغدا:سمك مشوي/سلطه جرجير
قهوة عربيه
سناك: بسكوت+مكسرات/معمول بالتمر
شاي اخضر/قهوه
المغرب :شاي حليب بالهيل
العشا: فته ملعقتين ثلاث +فواكه
الحمدلله ملتزمه ما اكل سكر لكن اكلت معمول مع الفواكه كثرت بعتبره يوم مفتوح من بكره برجع لنظامي ان شاء الله
والان بكمل اسبوعين قاطعه السكريات م 8 ايام كيتو ما تتخيلو بنات كيف قلت الدهون وصار عندي تغير في المقاسات وراح الانتفاخات في البطن احس السكريات كانت تنفخني ..وبكمل باذن الله وقف السكر ل30 يوم مددت عن ال20 يوم
لاني وايد ارتحن على هذا النظام وياريت كل وحده موقفه سكر تخبرنا عن النتايج الحلوه ..
SOMONAY
•
وزني الاسبوع اللي فات ٥٩ الاسبوع هذا ٥٨.٧ ٣٠٠ غرام والحمد الله كنت مسويته يومين سوائل تعبت مادري شلون يتحملون يسونهوزني الاسبوع اللي فات ٥٩ الاسبوع هذا ٥٨.٧ ٣٠٠ غرام والحمد الله كنت مسويته يومين سوائل تعبت...
مبرووووووووووووووووووووووووووووووووووك ماشاء الله استمري
والله عطيتين امل اوصل للخمسينات بعدي 10 كيلو لاوصل ..
ورجيم السوائل حلوووووووووو اتوقع تقدرين تاكلين سلطات مو بس عصاير انتبهي لهاي النقطه
والعصاير يكون فيها شمندر /تفاخ اخضر /بقدونس واجد وصفات صحيه مو اي سوائل ..
والله عطيتين امل اوصل للخمسينات بعدي 10 كيلو لاوصل ..
ورجيم السوائل حلوووووووووو اتوقع تقدرين تاكلين سلطات مو بس عصاير انتبهي لهاي النقطه
والعصاير يكون فيها شمندر /تفاخ اخضر /بقدونس واجد وصفات صحيه مو اي سوائل ..
الصفحة الأخيرة