يوم الجمعه
ع الريق ملعقه صغيره عسل وملعقه خل التفاح وماي
الفطور / تونا >>>>>مخلص البيض عندي
الغذاء/زبادي قليل الدسم
العشاء /لحم مشوي
وكاسين شاي بالحليب بين الوجبات وتمرتين
مشيت ٢٢ دقيقه دقيقه ركض ودقيقه مشي وهكذا
مشروب زنجبيل وكمون وليمون وشاي اخضر قبل النوم
طبعا انا ماشيه على نظام سالي فؤاد السحري
وهذا اليوم الثالث
والحمد لله مبسوطه اني قدرت استمر فيه وخلصت الثلاث ايام
رومآنس
•
رومآنس
•
بنات نبي نستمر مانبي نقفل لقروب
انا وايد متحمسه وعندي أراده ماشاء الله من زمان ماجاتني مثلها
انا مو مصدقه نفسي
مشيت على انظمه قاسيه وصعبه
نبي نكمل مع بعض لين مانوصل الوزن المثالي
انا وايد متحمسه وعندي أراده ماشاء الله من زمان ماجاتني مثلها
انا مو مصدقه نفسي
مشيت على انظمه قاسيه وصعبه
نبي نكمل مع بعض لين مانوصل الوزن المثالي
يلا نكمل مع بعض يا بنات كلنا محتاجين نشجع بعض خلينا نكمل مع بعضيلا نكمل مع بعض يا بنات كلنا محتاجين نشجع بعض خلينا نكمل مع بعض
اي والله اني محتاجه اليكم نكمل شهر 😥
اليوم والله صار بيني وبينه مشاكل علشان الحمل قلت له اعطيني فرصه بس شهر والله اني احتاج وقفتكم اليوم بس انصعقت بكلام فرحتى خالقي الكل ضدي والله قال ان راح يتزوج 💔😥😞 اني ودي اكون ام وربي تعرفو لما احد يقول الك انتي سمينه اشلون تنجبي اطفال 😭😭😭
اني احس اني مكسوره
اليوم والله صار بيني وبينه مشاكل علشان الحمل قلت له اعطيني فرصه بس شهر والله اني احتاج وقفتكم اليوم بس انصعقت بكلام فرحتى خالقي الكل ضدي والله قال ان راح يتزوج 💔😥😞 اني ودي اكون ام وربي تعرفو لما احد يقول الك انتي سمينه اشلون تنجبي اطفال 😭😭😭
اني احس اني مكسوره
رومآنس
•
اي والله اني محتاجه اليكم نكمل شهر 😥 اليوم والله صار بيني وبينه مشاكل علشان الحمل قلت له اعطيني فرصه بس شهر والله اني احتاج وقفتكم اليوم بس انصعقت بكلام فرحتى خالقي الكل ضدي والله قال ان راح يتزوج 💔😥😞 اني ودي اكون ام وربي تعرفو لما احد يقول الك انتي سمينه اشلون تنجبي اطفال 😭😭😭 اني احس اني مكسورهاي والله اني محتاجه اليكم نكمل شهر 😥 اليوم والله صار بيني وبينه مشاكل علشان الحمل قلت له اعطيني...
ياقلبي لا ينكسر خاطرش
الله يجبر بخاطرش يارب ويرزقك بالذريه الصالحه
حاولي تمشي على نظام سريع على الأقل لمدة شهر
عشان يبين عدل في الوزن والجسم
عندك نظام غلا الأشواق ينزل ٢٠ كيلو في الشهر
الفطور والعشاء ٢ بيض مسلوق والغذاء دجاج مشوي او سمك او لحم وسلطه طول اليوم لما تجوعي
او
رجيم الدكتور فادي ينزل في الاسبوع ٥ كيلو
او رجيم اسامه حمدي
او اتكنز
ذي الرجيمات تبين عدل في الجسم والوزن بس يبي لها صبر وأراده
او امشي على نظام الصيام المتقطع صومي ١٦ ساعه او ١٤ او ٢٠
وخذي وجبتين قليلة السعرات وسناك
الصيام المتقطع وايد ممتاز جربيه
الرياضه حطي على اليوتيوب ابتدي بتمارين الخمسه ميل
سهله مره ومسليه
الله يجبر بخاطرش يارب ويرزقك بالذريه الصالحه
حاولي تمشي على نظام سريع على الأقل لمدة شهر
عشان يبين عدل في الوزن والجسم
عندك نظام غلا الأشواق ينزل ٢٠ كيلو في الشهر
الفطور والعشاء ٢ بيض مسلوق والغذاء دجاج مشوي او سمك او لحم وسلطه طول اليوم لما تجوعي
او
رجيم الدكتور فادي ينزل في الاسبوع ٥ كيلو
او رجيم اسامه حمدي
او اتكنز
ذي الرجيمات تبين عدل في الجسم والوزن بس يبي لها صبر وأراده
او امشي على نظام الصيام المتقطع صومي ١٦ ساعه او ١٤ او ٢٠
وخذي وجبتين قليلة السعرات وسناك
الصيام المتقطع وايد ممتاز جربيه
الرياضه حطي على اليوتيوب ابتدي بتمارين الخمسه ميل
سهله مره ومسليه
الصفحة الأخيرة
https://www.hawaaworld.com/💕ت...