ايوه الله يسعدك حبيبتي سوموناي أنا ذكرت يوم سجلت اني ريجيمي عبارة عن تخفيف شوي شوي بإذن الله لين أتعود وأبدأ صح إن شاء الله لأن عندي فقر دم وانخفاض ضغط فما حبيت أتعب وكذا بس أحاول إني أقلل الكمية للنص واترك الدهون والسكريات والنشويات احتمال هذا الاسبوع إن شاء الله أبدأ في ريجيم الزبادي والبرتقال
الحمدالله وزنت اليوم
الوزن بداية المسابقة :- 89
الوزن الحالي :- 88
مقدار النزول :- كيلو
بإذن الله الأسبوع الجاي ننقص أكثر
الوزن بداية المسابقة :- 89
الوزن الحالي :- 88
مقدار النزول :- كيلو
بإذن الله الأسبوع الجاي ننقص أكثر
يومياتي ليوم الجمعة
الفطور ما أفطرت
نسكافه سادة بدون حليب ولا سكر
الغداء دجاج و ربع رغيف خبز وربع كأس عصير تفاح
شاهي بدون سكر
قهوة و3 تمر
العشاء برتقال وزبادي
الفطور ما أفطرت
نسكافه سادة بدون حليب ولا سكر
الغداء دجاج و ربع رغيف خبز وربع كأس عصير تفاح
شاهي بدون سكر
قهوة و3 تمر
العشاء برتقال وزبادي
الحمدالله وزنت اليوم الوزن بداية المسابقة :- 89 الوزن الحالي :- 88 مقدار النزول :- كيلو بإذن الله الأسبوع الجاي ننقص أكثرالحمدالله وزنت اليوم الوزن بداية المسابقة :- 89 الوزن الحالي :- 88 مقدار النزول :- كيلو بإذن...
مبروك النزول عقبال باقي الوزن وانت بصحة
واهم شي صحتك اي شي نظام او برنامج يتعارض مع صحتك لا تسويه
موفّقة
واهم شي صحتك اي شي نظام او برنامج يتعارض مع صحتك لا تسويه
موفّقة
الصفحة الأخيرة
الفطور.. رغيف صحي و مرتديلا ولبنه ولاتية
الغداء.. خيارتين
سناك.. لاتية
العشا.. ٥ حبات ورق عنب.. بيبسي دايت
مشي ٤٠ دقيقة
يومي مو مرتب لاني ماكنت ببيتي
ان شاء الله بكرة افضل