وعد بنت رعد :

الله يقويكم بنات من أمس تعبانه عندي اعراض كورونا دعوتكم 💔

الله يقويكم بنات من أمس تعبانه عندي اعراض كورونا دعوتكم 💔

SOMONAY :

اليوم بنتكل عن تجربتنا الاسبوع الي فات .. الحمدلله انا كنت ملتزمه اربع ايام الى خمس ايام نزلت فيهم كيلو حلويييييييييين واتفاجأت عبالي بنزل نص كيلو لكن الحمدلله : اول شي//////// الحماس في المسابقه وحاولت ما اخرب لانه الخميس النتايج ثاني شي ////////////كنت اشرب شاي اخضر قدر المستطاع بعد كل وجبه الضحى والعصر وبليل ومرات مرتين في اليوم بس ثالث شي /////////////سويت نظام 900 سعرة حراريه في اليوم قليل كربوهيدرات اكل رز الظهر والصبح توست اسمر لا صمون ولا توست ابيض ممنوع وبليل العشا مرات متوسط ومرات وجبات خفيفه اخر وقت للعشا الساعه8 مساءا رابع شي///////////للاسف ما سويت رياضه يوميا ولا كنت بخسر اكثر كيلوات .. خامس شي///////////// الماء ظليت ازيد من اول يوم 2لتر الى 3 و3.5 تقريبا الماء له دور كبيييييييييييييييييييييييير هاي تجربتي شرايييييييييييييييييكم وعطونا تجاربكم :)

اليوم بنتكل عن تجربتنا الاسبوع الي فات .. الحمدلله انا كنت ملتزمه اربع ايام الى خمس ايام نزلت...

SOMONAY :

هلا عيون غزاله لازم اكلك يكون صحي اكلي تبوله يوميا بعدها 3 مرت بالاسبوع وبعدها كل اسبوع بتتغير صحتك انصحك روحي لعياده تغذيه

هلا عيون غزاله لازم اكلك يكون صحي اكلي تبوله يوميا بعدها 3 مرت بالاسبوع وبعدها كل اسبوع بتتغير...