SOMONAY
•
انان انجبرت بعزمتين الخميس والجمعه حاولت ما اخرب الي قدرت عليه يلا اول اسبوع من المسابقه نتفادى اخطاء ما بنكررها شكرا ورده
SOMONAY
•
هلا والله موجوده بس صايره كله تعبانه واحس دائم بالجوع 🤕💔 والله مااكل ودي انزل مرات ابكي ان جسمي صعب نزوله 💔😥 الشكل غير لكن الميزان بحبطني والمستشفى دائما مايطالع الشكل الميزان يحكم شو اسوي بنفسي 😭هلا والله موجوده بس صايره كله تعبانه واحس دائم بالجوع 🤕💔 والله مااكل ودي انزل مرات ابكي ان...
لازم تعرفي مداخل جسمك :) يعني شو الي يسمنك وشو الي ينحفك سواء اكل شرب رياضه اي شي
ودي اساعدك
شو رايكم كل وحده تكتب شو سوت الاسبوع الي فات تتوقع هو سبب نزول وزنها ؟؟ برد على الردود وبكتب عن نفسي
ودي اساعدك
شو رايكم كل وحده تكتب شو سوت الاسبوع الي فات تتوقع هو سبب نزول وزنها ؟؟ برد على الردود وبكتب عن نفسي
SOMONAY
•
يومياتي يوم السبت الفطور @كوب كورن فليكس @كوب لبن كامل الدسم مابين الغذاء والفطور @كوب زبادي قليل الدسم الغذاء@ ٨ ملاعق معكرونه بالحم المفروم العشاء@كوب شوربة الشوفان قبل النوم زبادي مع ملعقه من بذرة الشيا الرياضة @ساعة مشي @ساعه كارديو الموية @٣ليتريومياتي يوم السبت الفطور @كوب كورن فليكس @كوب لبن كامل الدسم مابين الغذاء والفطور @كوب زبادي...
تعرفي لاحظت على يومياتك ولهسبب وزنك صعب ينزل انك ماتاكلي سلطات خصوصا السلطات الخضرا
تبوله
جرجير مع شمندر
سبانخ مع رمان
خس وخيار
ضيفي السلطه عالغدا يوميا خصوصا الخضرا شوفي كيف وزنك بيبدا يتحرك
تبوله
جرجير مع شمندر
سبانخ مع رمان
خس وخيار
ضيفي السلطه عالغدا يوميا خصوصا الخضرا شوفي كيف وزنك بيبدا يتحرك
SOMONAY
•
رومآنس :
مسااااء الخير حبيباااتي ان شاء الله معاكم انزل وزني واوصل للجسم المثالي وكلنا نوصل للوزن المثالي يارب ومن بكره ببتدي مشواري معاكممسااااء الخير حبيباااتي ان شاء الله معاكم انزل وزني واوصل للجسم المثالي وكلنا نوصل للوزن...
هلا هلاااااااااااااااااا برومانس
هلا فييييييييييييييييييييييكي
نورتي
ننتظرك اليوم تكتبي يومياتك
والحمدلله الاسبوع الي فات الك لوزنه نزل ادخلي معانا وكوني جاده وتذكري الجروب والوزن كل خميييييييييييييس بيزيد حماسك ..
هلا فييييييييييييييييييييييكي
نورتي
ننتظرك اليوم تكتبي يومياتك
والحمدلله الاسبوع الي فات الك لوزنه نزل ادخلي معانا وكوني جاده وتذكري الجروب والوزن كل خميييييييييييييس بيزيد حماسك ..
SOMONAY
•
بنات اخباركم
الحنونه
عيون الغزال
وردة فاطمه
رومانس
البقيه شاركوا عشان نحفظ اسمااااااااااااااااااءكم
المهم
بنات لاحظت على يومياتكم ما تاكلون سلطه ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
ممكن تجاوبوني ؟هذا رجيم قاسي ولا دايت ماله نظام صحيح ولا شو ؟
ما يصير ابدا دايت مافيه سلطه ؟؟؟
ردوا علي
الحنونه
عيون الغزال
وردة فاطمه
رومانس
البقيه شاركوا عشان نحفظ اسمااااااااااااااااااءكم
المهم
بنات لاحظت على يومياتكم ما تاكلون سلطه ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
ممكن تجاوبوني ؟هذا رجيم قاسي ولا دايت ماله نظام صحيح ولا شو ؟
ما يصير ابدا دايت مافيه سلطه ؟؟؟
ردوا علي
الصفحة الأخيرة