SOMONAY
•
ذكرتيني بالايام الخوالي لما كنت اسوي هالنووووووووووووووع من الرجيمات ما استفدت شي غير فقر الدم وفنقص فيتاميتان لانه مو متكامل الان توبه اسوي هالانظمه مااااااااااااا اقدر
SOMONAY
•
بناااااااااااات ماعرف شو صاير معاي نفخه والميزان فجأه نطيت كيلو زياده ماعرف السبب يمكن لاني قللت ماء هاليومين ...
ولا عشان موعد الدورة ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
ورجع لي الترهل واحس جسمي مترهل
ولا عشان موعد الدورة ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
ورجع لي الترهل واحس جسمي مترهل
الوجبة الثالثة سمك و ٥ ملاعق ارز وسلطة والحمد لله انهينا اليوم ان شاء اللهالوجبة الثالثة سمك و ٥ ملاعق ارز وسلطة والحمد لله انهينا اليوم ان شاء الله
وحبة واحدة مانجو
والله احاول بس مشكلتي ماعرف انضبط وخاصه اني ابغى انزل خلال اسبوعين بس صعب علشان عندي عملية لكن اني افضل الحمل بدون عمليات وقبل ميعاد الدكتور لازم انزل الوزن شفت اكثر شيء الصيام المتقطع وهو اساسا منع عني كل النشويات والسكريات والحلويات الوزن ٨٣ لازم انزل تحت السبعين بس مابي الريجيمات الا ترجع جسمي راح ابدا بنظام الصيام المتقطع من بكره مع ان اخر وجبة لي اكانت الساعه ٨ المساء يعني يصير افطر الساعه ٨اتغذى الساعه١ واخر وجبة بالساعه ٤ اني ماعرف الا يعرف يرد عليه الله يجزيكم خيروالله احاول بس مشكلتي ماعرف انضبط وخاصه اني ابغى انزل خلال اسبوعين بس صعب علشان عندي عملية لكن...
ياختي جربي رجيم بروتين اختاري اللي يناسب
كيتو او اتكنز او اي نظام بروتين ترا مره ينزل وبشكل ما تتخيليه خصوصا للي اوزانهم عاليه
يعني لو التزمتي فعليا فيه اسبوعين ممكن ينزلك ٦ كيلو وبالشكل تبانين اكثر
طبعا هو يعتمد على الحرق طول ما انت تاكلين بروتين راح يضل الحرق عندك كويس
هذا مو كلام شي طبقته وفعلا نفع معاي
محسوبتك كان وزنها قبل ١٠ سنين ٧٥ والحمد الله من نزلت عليه المره الاولى صرت بالحملتين اللي بعده وبفتره الرضاعة ما اتجاوز ٦٦ كيلو ماشاء الله وارجع انزلها بعد فترة الفطام
والله اني ابي لك الخير جربي يومين وشوفي روحك ضبط معاك وتحرك الميزان كان بها.. ما ضبط ابد ولا كانك سويتي شي رجعي لنظامك.
كيتو او اتكنز او اي نظام بروتين ترا مره ينزل وبشكل ما تتخيليه خصوصا للي اوزانهم عاليه
يعني لو التزمتي فعليا فيه اسبوعين ممكن ينزلك ٦ كيلو وبالشكل تبانين اكثر
طبعا هو يعتمد على الحرق طول ما انت تاكلين بروتين راح يضل الحرق عندك كويس
هذا مو كلام شي طبقته وفعلا نفع معاي
محسوبتك كان وزنها قبل ١٠ سنين ٧٥ والحمد الله من نزلت عليه المره الاولى صرت بالحملتين اللي بعده وبفتره الرضاعة ما اتجاوز ٦٦ كيلو ماشاء الله وارجع انزلها بعد فترة الفطام
والله اني ابي لك الخير جربي يومين وشوفي روحك ضبط معاك وتحرك الميزان كان بها.. ما ضبط ابد ولا كانك سويتي شي رجعي لنظامك.
SOMONAY :
ذكرتيني بالايام الخوالي لما كنت اسوي هالنووووووووووووووع من الرجيمات ما استفدت شي غير فقر الدم وفنقص فيتاميتان لانه مو متكامل الان توبه اسوي هالانظمه مااااااااااااا اقدرذكرتيني بالايام الخوالي لما كنت اسوي هالنووووووووووووووع من الرجيمات ما استفدت شي غير فقر الدم...
صح كلامك بعض الريجيمات متعبة وتفتقر للفيتامينات
بس هذا الريجيم من كلام صاحبة الموضوع إنه متكامل وغني بالفيتامينات بس مشكلته أنه نظام قاسي وصعب شوي
بس هذا الريجيم من كلام صاحبة الموضوع إنه متكامل وغني بالفيتامينات بس مشكلته أنه نظام قاسي وصعب شوي
الصفحة الأخيرة