رومآنس :

مساء الخير يوم الاحد الفطور نص خبز بر وبيض شكشوكه بدون زيت الغذاء طبق صغير رز ابيض مسلوق وربع صدر دجاج مشوي سناك توست وبنات بتر ومربى العشاء طبق صغير معكرونه ادري يومي غلط مكثره مره النشويات بس احاول اصحح الوضع لان الأيام اللي راحت جايبه العيد احاول اتحكم في الشهيه وافكر اقطع النشويات بدخلها شي بسيط يمكن مره في اليوم او كل يومين ودي اعتمد على لبروتين والفواكه والخضار والشوفان والزبادي بس مادري اذا اصمل او لا بس احاول وان شاء الله اقدر استمر لأن خلاص مو قادره انزل وزني وتعبت نفسيتي لازم اضغط على نفسي شوي حياتي صارت كلها أكل في أكل وزني اليوم كان ٧٢.٥

مساء الخير يوم الاحد الفطور نص خبز بر وبيض شكشوكه بدون زيت الغذاء طبق صغير رز ابيض مسلوق...

الحنونه•93 :

يومياتي يوم الثلاثاء الفطور @٢بيض مسلوق @كوب سلطه الغذاء@دجاج مسلوق @كوب سلطه العشاء@كوب خضار سويته (كوسة @ جزر @ فليفله@بروكلي@ بصل @طماطم )١زبادي المراعي الرياضة @ساعه كارديو الموية ٣ليتر

يومياتي يوم الثلاثاء الفطور @٢بيض مسلوق @كوب سلطه الغذاء@دجاج مسلوق @كوب سلطه العشاء@كوب خضار...

الحنونه•93 :

والله اني ماقاوم اكلات بس لازم انزل وزني بااي طريقه نصيحة لاتتعبي معدتك في الليل صحيح انك اكلتي بس لو جربتي تاكلي شيء خفيف فاكهه مع زبادي افضل . اني قبل مثلك اكل الا نفسي فيه وندمت قد شعر راسي وربي اولا: اخر الليل تتعب معدتي وارجع والم ماهو طبيعي والشيء الثاني ان ارتفاع وزني سبب عدم الحمل والانجاب اقسم الك بالله مستعده اسوي اي شيء حتى ينزل وزني واحمل ماتخييلي اليوم حماتي جابت مولود وعلشان انها مسويين لها عملية ماتقدر تشيل الطفل قالت لي تروحي معي عيادة الاطفال علشان يسون الى المولود تحليل قلت لها ان شاء الله . والله اني رحت العيادة واشوف الاطفال وحتى الممرضه اقول لي ويش فيه حس بالها اني ام الطفل عاد اني ساعتها كرهت نفسي اني ماحافظت على وزني ٦٨😀 لازالت عندي فرصة للحياة اني قادره انزل وزني واحمل طبيعي بااردة رب العالمين 🤣🤣طولت عليكم بالماساة الحزينه هههههههه سامحوني

والله اني ماقاوم اكلات بس لازم انزل وزني بااي طريقه نصيحة لاتتعبي معدتك في الليل صحيح انك اكلتي...

Um Jana94 :

يومياتي يوم الاثنين الصيام كان 16 ساعة الحمدلله وشرب الماي لترين ونص الفطور الساعة 10 و نص كورن فلكس ويتا بيكس وحليب خالي الدسم بين الفطور والغداء كوب نسكافيه وزبادي الغداء الساعة 4: صحن سلطة الساعة 5: حبة كيوي وكوب قهوة وبعدها بدأت صيام التقطع الرياضة - المشي ساعة + الاوربتراك 25 دقيقة والحمدلله تقريبا راضية عن يومي الله يثبتني وينحفنا جميعا من غير شر

يومياتي يوم الاثنين الصيام كان 16 ساعة الحمدلله وشرب الماي لترين ونص الفطور الساعة 10 و نص كورن...