اميييييييييييييين يومياتي كانت مثلك وكنت انقص كل اسبوع الله يوفقك
اميييييييييييييين يومياتي كانت مثلك وكنت انقص كل اسبوع الله يوفقك
يومياتي يوم الثلاثاء
الصيام كان 15 ساعة تقريبا الحمدلله وشرب الماي لترين
الفطور الساعة 10 بيضة مسلوقة وقطعتين مرتديلا
بين الفطور والغداء كوب نسكافيه وزبادي
الغداء الساعة 4: صدر دجاج مسلوق مع خضار مسلوقة
5: كوب قهوة
وبعدها بدأت صيام التقطع
الرياضة - المشي 45 دقيقة والحمدلله ما كان عندي وقت نفس الايام الي قبل اتمرن
ما راضية عن يومي لاني ما كملت عدد الخطوات الي ببالي امشيها
بس ان شاء الله يكون اليوم احسن
الصيام كان 15 ساعة تقريبا الحمدلله وشرب الماي لترين
الفطور الساعة 10 بيضة مسلوقة وقطعتين مرتديلا
بين الفطور والغداء كوب نسكافيه وزبادي
الغداء الساعة 4: صدر دجاج مسلوق مع خضار مسلوقة
5: كوب قهوة
وبعدها بدأت صيام التقطع
الرياضة - المشي 45 دقيقة والحمدلله ما كان عندي وقت نفس الايام الي قبل اتمرن
ما راضية عن يومي لاني ما كملت عدد الخطوات الي ببالي امشيها
بس ان شاء الله يكون اليوم احسن
السلام عليكم
صباح الخير
الوجبة الاولى
قطعة كنافة بالمكسرات قليلة السكر
قطع من البيض المقلى والخبز الابيض
كوب قهوة بدون سكر
صباح الخير
الوجبة الاولى
قطعة كنافة بالمكسرات قليلة السكر
قطع من البيض المقلى والخبز الابيض
كوب قهوة بدون سكر
يا قلبي يا الحنونة خليك ملتزمة وتنحفي باذن الله وربي يعطيك ما تشتهي ويفرح قلبك بالذرية الصالحةيا قلبي يا الحنونة خليك ملتزمة وتنحفي باذن الله وربي يعطيك ما تشتهي ويفرح قلبك بالذرية الصالحة
الله يسلمك حبيبتي ام جنى ربنا يسمع م
وعلى سالفة المطاعم ترى كلنا كده بس تقدري تطلبي شوربة مشويات سلطات 😘 في تبولة
اني ابغي اروح مطاعم كل اسبوع احن على زوجي والله اقول له ماباخد اكثير ماراح اشتري ممنوع كله بروتين 🤣🤣 وسلطات
وعلى سالفة المطاعم ترى كلنا كده بس تقدري تطلبي شوربة مشويات سلطات 😘 في تبولة
اني ابغي اروح مطاعم كل اسبوع احن على زوجي والله اقول له ماباخد اكثير ماراح اشتري ممنوع كله بروتين 🤣🤣 وسلطات
الصفحة الأخيرة
خليك ملتزمة وتنحفي باذن الله وربي يعطيك ما تشتهي ويفرح قلبك بالذرية الصالحة