يومياتي ليوم الأربعاء نسكافيه و3 قطع بسكويت شوفان الغداء برتقال وزبادي قهوة و3 تمر ولأن نظامي يخلص هذا الأسبوع عند وجبة الغداء فتعشيت 4 حبات ورق عنب و جمبرييومياتي ليوم الأربعاء نسكافيه و3 قطع بسكويت شوفان الغداء برتقال وزبادي قهوة و3 تمر ولأن نظامي...
عوافي بس كان ااجلتي الى بكررره لايخسر الفريق 😂😂😂😂عوافي بس كان ااجلتي الى بكررره لايخسر الفريق 😂😂😂😂
شيء طبيعي 🤣🤣 لا تلومني راسي داير كل اشوي مشى واحد من الشباب وعطاني كتف طالعه بالسيارة ريحة الجيم و زين رجعت الى اهلي بالسلامه . ههههههههشيء طبيعي 🤣🤣 لا تلومني راسي داير كل اشوي مشى واحد من الشباب وعطاني كتف طالعه بالسيارة ريحة...
الفطور@ ٢بيض مسلوق #حبة 🍅#حبة 🥒
مابين الفطور والغذاء @زبادي مع مكسرات
الغذاء @تونه كوب سلطة 🥗 تعبت جاني وجع راس ورجعت كل الا في بطني 🤕
العشاء@ ٢زبادي مع ملعقة بذور الشيا
الرياضة @٤٥دقيقه مشي #٤٥دقيقه تمرينات البطن
مويه @٣ليتر