رونق الورد :

هلا والله بوردتنا الجميله استاءذنك حبيبتي اشوف المشرفه على المسابقة وكيف توزيع القروبات ... احتاج منك مبدئيا نظامك من رياضه ودايت وطولك ووزنك اليوم وان شاء الله فالك الرشاقة يارب

هلا والله بوردتنا الجميله استاءذنك حبيبتي اشوف المشرفه على المسابقة وكيف توزيع القروبات ... احتاج...

ياسمين الشام٢٠٢٠ :

الوزن ١٢٠ الطول ١٧٠ الرياضة ايروبيك النظام نظام السعرات فيني ابدأ معكن بالتحدي

الوزن ١٢٠ الطول ١٧٠ الرياضة ايروبيك النظام نظام السعرات فيني ابدأ معكن بالتحدي

maryamslharby :

مساء الخير كيفكم بنات ماشاء الله يومياتكم كثير حلوه الله يحقق مناكم يااارب انا يومي لحد الان تمام الحمد لله بالنسبه للوزن المثالي يابنات مو شرط الميزان اهم شي الشكل انا وصلت للمثالي قبل بس ابدا ماني راضيه عن جسمي وحاليا انا باقيلي تقريبا كيلوين عن المثالي بس محتاجه اكثر لحتى يعجبني جسمي يمكن اكون محتاجه رياضه اكثر مادري صراحه اوصل للوزن المثالي بسهوله انا الحمد لله على الميزان بلتزم وانزل على الميزان بس مايرضيني الشكل الله يحقق لنا حلمنا ونوصل للجسم الي ببالنا يااااارب

مساء الخير كيفكم بنات ماشاء الله يومياتكم كثير حلوه الله يحقق مناكم يااارب انا يومي لحد الان...

رونق الورد :

مساء النور والسرور.. كيفك حبيبتي وكيف الوجع والانتفاخ عسي احسن.. ويحقق لك كل ماتتمني .. ماشاءالله عليكي يمكن وزنك ينزل بسهوله عني انا كثير اتعب لحد مااوصل للمثالي ووزني نزوله صعب يعني الحين انا كثير شاده على نفسي في الرياضه والسعرات اراقبهم مااتعدى الالف سعره وبعده انزل في الاسبوع اقل من كيلو الحمدلله رضا بس في بعضهم اقل التزام ماشاءالله اوزانهم تنقص.. الاجسام تختلف بس نصيحه مني جربي الرياضه لانها ممتازه بتضبط الجسم وتوزع الدهون وبظهر الشكل كثير حلو واضعف من الوزن الحقيقي لانها بتنزل الدهون مو العضل. ادرى طولت عليكم موفقه ياقلبي

مساء النور والسرور.. كيفك حبيبتي وكيف الوجع والانتفاخ عسي احسن.. ويحقق لك كل ماتتمني .. ماشاءالله...