^
^

انتي ميزانك رقمي ؟ ولا العادي

احيان الميزان يلخبط لما ماتوقفي تمام عليه .. لازم تخلي قدمك اليمين نفس المسافه من قدمك اليسار
وماتلتفتي لتحت التفتي للامام .. احيان بيخربط بالارقام لكن اطلعي عليه 3 او 4 مرات الرقم المكرر هو وزنك
واحيان الرقم اذا بميزان ( رقمي ) يتغير اذا البطاريه كانت ضعيفه فيه
وطبعا تاكدي انك توزني بالصباح ع الريق .. ترى المويه بالجسم لها وزن .. والملابس كمان



.
.


عايشة بكيفها

ريجيم اللبن والتمر .. مسموح لك 21 تمره و 3 كاسات حليب او زبادي باليوم لا غير

ودشتي .. مسموح تاكلين بروتينات و دهون .. مثل الاجبان الهمبرقر السلطه البيض .. بس ممنوع النشويات مثل الخبز والدقيق ومشتاقته والبطاطا الخ .. و السكر ومشتقاته والفواكه والحليب ممنوع
وسلامتك

حلوه ولكن

عندي الميزان العادي صح الملابس لها دور نسيت

انا اليوم اكلت يوسفي + زبادي الين هنا تمام
واكلت شيء ثاني كله من ابليس هو اللي وسوس لي خخخخخخخخخ
بس اني الحمدلله ماشيه زين

صباح الخير ياصبايا :26:والورد والاوزان الحلوة مبسوطه نزلت 400غرام:icon28:
طبعا بكمل يومياتي لامس اللي هو الثلاثاء
الرياضه 30داوربتراك و10 دقايق رقص
الغداء صدر دجاجه مشويه مع شرائح خضار كمان مشويه معاها و1 خبز نخاله
في العصر رحت لام زوجي (وكانت هذي الروحه تحدي لي اني اروح زيارة وما اكل) وفعلا شربت قشر قهوة واكلت حبه تمرة بالرغم انو السفرة كانت مليانه بما لذ وطاب
العشاء 1 زبادي
يومياتي للاربعاء
الفطور 9 تمرات مع كاس ماء

بعدها بشوي كوب كابتشيو
الحين بروح اصلح ثلاجه قشر قهوة على الاقل تدفيني في البرد هذا الله يعين
وبعدين اكمل اليوميات

يا بنات ممكن اشارك ؟؟؟؟:$

امس تعشيت الساعه 7 وشوي كم رول سلايس مع لحمه وحبه فطاير و3 سبرنج رول صغار بالخضار طبعا جعت الساعه 10 قطعت لي طماطم ورشيت عليه ملح وليمون واكلته شبعني شوي

اليوم افطرت
شندويش برجر صغير وموزة لاني اطول بالدوام ونسكافيه 3 في 1 وشاي اخضر
الغدا شوربه دجاج بالخضار
العشا ؟؟؟؟ ما اعرف