حلوه ولكن
•
خلاص ولا يهمك ;)
سوي ريجيم قاسي شوي مثل دشتي او التمر والحليب وامشي كثير والجري يفضل لانو يساعد انو يفكك الدهون ويباعدهم عشان يحرقو بسرعه انا كنت اعاني من كبر الفخوذ لما كنت بالستينات الحين جسمي صار معتدل والفضل كله لله و للريجم و تمارين الفخذ والركض والهرولهسوي ريجيم قاسي شوي مثل دشتي او التمر والحليب وامشي كثير والجري يفضل لانو يساعد انو يفكك الدهون...
قوليلي ايش رجيم التمر ورجيم دشتي
ابغى اسألكم ميزان البيت دقيق%ابغى اسألكم ميزان البيت دقيق%
ما اتوقع
لانه يستهبل علي مره يفرحني ومره يزيد الياس فيني
يوم الخميس 69 قبل امس 66 امس الصباح 68 في الليل 67 والحين اتوقع 70 :p
لانه يستهبل علي مره يفرحني ومره يزيد الياس فيني
يوم الخميس 69 قبل امس 66 امس الصباح 68 في الليل 67 والحين اتوقع 70 :p
الصفحة الأخيرة