لامارتين :

الله يسهل لنا اسبوع التحدي يارب :39: ما شاء الله تبارك الرحمن ايووووووووة كذا النتايج الحلوة وزاد عندنا التحدي يالله باقي لك كيلو ونص :39: ايوووة نبغى شد الحيل وحتى مع التخبيص لابد من الرجوع والاستمرار :39: يالله الحمد لله واصلي :39: ولا يهمك ياريم ترى السفر مررررة مزعج يعني اللي سويت حلو وبعد الدورة ترى تزيدك وانت ما زدتي يالله بس همتك لاسبوع التحدي :mad:<<<شوفي هذي انا مع الحماس ريم ترى نتيجتك في رد لحالها ص10 لانو سكرو لي التعديل اليوم فما قدرت احطها مع نتايج البنات حقت السبت والاحد ص9 هلا والله بحروف ترى احس انك هذا الاسبوع مرررة محافظة ما شاء لله الله ييسر امرك :39: بنات عندي ملاحظه مهمة كان عندي اسبوع كان النظام عندي عسكري بما تعني الكلمة يعني الاكل يشبه بعض مافي اي غلطة وامشي وقت محدد بالثانية وفي نفس الوقت ما اغيرة والجهاز بعد في نفس الوقت واسوي نفس الزمن ومع كذا ما نزلت ولا شي :icon33: ولما قريت لقيت انو الجسم يتعود على الشي ولازم نغير وفعلا لما غيرت الاسبوع اللى بعدة نزلت كيلو وصرت اغير في كل شئ حبيت تستفيدون من الملاحظة

الله يسهل لنا اسبوع التحدي يارب :39: ما شاء الله تبارك الرحمن ايووووووووة كذا النتايج الحلوة...

المهـــا :

ريم الدوحه اي اكيد ، ان شاء الله راح التزم بالمشي :27: لامارتين مشكورة على الملاحظه انا بعد قرأت هالنقطه في موضوع السعرات الحرارية ، فعلا لازم يتم تغيير نظام الاكل اذا توقف الوزن عن النزول ،،، انا الحمد لله اليوم اكلت ربع دجاجه مشويه + خضار ومب ناويه اتعشى وان شاء الله اواصل على هالمنوال :39:

ريم الدوحه اي اكيد ، ان شاء الله راح التزم بالمشي :27: لامارتين مشكورة على الملاحظه انا بعد...

*ديمه الحلوه* :

بنات ابي اكووون معكم وزني 68 المطلوب 55

بنات ابي اكووون معكم وزني 68 المطلوب 55