السلام عليكم ورحمة الله وبركاته جميعا
احلى سلام لاحلى دبدوبات في المنتدى
اخباركم بنات مع التحدي !!!!!!!!!!!!
بالنسبة لي خبصت تخبيص الاربعاء والخميس واليوم الجمعة اكيد بعد بنكملها لكن بحاول اني اسيطر على هده النفس الامارة بالسوء عل وعسى
بالنسبة لوزني ما فبه داعي بكرة النتائج ان احيانا المولى ان شاء الله
ودمتم سالمين

مساء الخييييييييير يالغاليات انا ابي المشاركه معاكم بس مااعرف الطريقه اشلوووووووون الله يسعدكم افيدوني تكفووووووووون راح انتظر

علما ان وزني الحالي 67

السلام عليكم ورحمة الله
يشرفني الانضمام معكم اعتبارا من بكرة
اللي هو اول يوم للمسابقة
انا دخلت بمسابقة النقاط لكن خلاص طلعت لاني جربته يومين
لقيته صعب علي اني اكمل لاني اكل كل شي من حلا وخبز وغيره وانسحبت وقلت ابي امشي على نظام خاص افضل لي وان شا الله نكون يد وحدة ونساعد بعض

بياناتي

الاسم شموخ الكادي
الطول 156 سم
الوزن 69 كيلو
الرجيم المراد اتباعه نظام خاص
الرياضة مشي يوميا نص ساعة
الاوربت تراك يوميا نص ساعة
ورياضات متنوعة لشد الزنودوالظهر والخصر يوميا نص ساعة
ومن بكرة باذن الله راح انزل يومياتي بالملف الجديد

ودمتم بود

الاسم: همسات البحر
الطول: 162 سم
الوزن: 68.8 كيلو
الرجيم المراد اتباعه : مبدئيا تخفيف لحد ماجهز لنظام سكارس ديل
الرياضة :لايوجد

الاسم: أم التوأمين
الطول: 158 سم
الوزن: 66 كيلو
الرجيم المراد اتباعه : تخفيف لحد ما حدد رجيم
الرياضة :باحاول امشي+شغل البيت