عايشه بكيفها
•
هلا حبايبي معليش غيرت رايي ببدأ الرجيم من يوم الجمعه باستمر على التخفيف في اليومين هاذي طبعا لظروفي في اليومين الجايه
هلا حبايبي معليش غيرت رايي ببدأ الرجيم من يوم الجمعه باستمر على التخفيف في اليومين هاذي طبعا لظروفي في اليومين الجايههلا حبايبي معليش غيرت رايي ببدأ الرجيم من يوم الجمعه باستمر على التخفيف في اليومين هاذي طبعا...
مســــآآآآء الـــغــلآ ,,,
my life a&m
آآآمين الله يسعدك ياقلبي ويوفقك بدراستك
ماااااشــــــاءالله بناااااات يوميـــــاتكم حلــــوة ومنتظميــــن برآآآآآفــو عليكــم
فطوري :
فطيرة حلوم مخلوطة بزعتر وزيتون ..
غدااي :
3 ملاعق رز
my life a&m
آآآمين الله يسعدك ياقلبي ويوفقك بدراستك
ماااااشــــــاءالله بناااااات يوميـــــاتكم حلــــوة ومنتظميــــن برآآآآآفــو عليكــم
فطوري :
فطيرة حلوم مخلوطة بزعتر وزيتون ..
غدااي :
3 ملاعق رز
انا تغديت قطعه صدر دجاج مع زبادي مع سن توبانا تغديت قطعه صدر دجاج مع زبادي مع سن توب
ايش قصتك مع سن توب؟؟؟؟:35:
انا بعرف سن توب العصير العادي
كله على بعضه
صبغه ونكهة وسكر
:cook:
انا بعرف سن توب العصير العادي
كله على بعضه
صبغه ونكهة وسكر
:cook:
مساء الخير..
يومياتي.
عالريق:
ماء دافئ+ليمون..
فطوري:
1بيض مسلوق..
وبعدها بساعتين:
عصير حارق الدهون"عصير اناناس+ليمون+كيوي"بالخلاط..
غداي:
صدر دجاج مشوي+1لبن.
عشاي:
ملعقتين لبنة قليلة الدسم+شريحتين مرتديلا.
والحين بسوي زنجبيل+كمون+شاي الضيافه"الرشاقه"
والمشي عالسير
وتمارين لشد البطن والخصر....الخ
والرقص..
ام صقر >>انا راح اختم ريجيم د.فادي يوم الأحد.وبعدها ببدأ ببرنامج آخر..وعلى كذا اكون ختمت الاسبوع الثاني من النظام.
امس نسيت اكتب بيومياتي
المشي عالسير ورقصت وكل شي سويته "تخيليوا يابنات ماحسيت بالوقت ساعتين وانا اسوي رياضه"
بالتوفيق للكل وشدوا الهمه ياصبايا..
يومياتي.
عالريق:
ماء دافئ+ليمون..
فطوري:
1بيض مسلوق..
وبعدها بساعتين:
عصير حارق الدهون"عصير اناناس+ليمون+كيوي"بالخلاط..
غداي:
صدر دجاج مشوي+1لبن.
عشاي:
ملعقتين لبنة قليلة الدسم+شريحتين مرتديلا.
والحين بسوي زنجبيل+كمون+شاي الضيافه"الرشاقه"
والمشي عالسير
وتمارين لشد البطن والخصر....الخ
والرقص..
ام صقر >>انا راح اختم ريجيم د.فادي يوم الأحد.وبعدها ببدأ ببرنامج آخر..وعلى كذا اكون ختمت الاسبوع الثاني من النظام.
امس نسيت اكتب بيومياتي
المشي عالسير ورقصت وكل شي سويته "تخيليوا يابنات ماحسيت بالوقت ساعتين وانا اسوي رياضه"
بالتوفيق للكل وشدوا الهمه ياصبايا..
soso162
•
مساء الخير.. يومياتي. عالريق: ماء دافئ+ليمون.. فطوري: 1بيض مسلوق.. وبعدها بساعتين: عصير حارق الدهون"عصير اناناس+ليمون+كيوي"بالخلاط.. غداي: صدر دجاج مشوي+1لبن. عشاي: ملعقتين لبنة قليلة الدسم+شريحتين مرتديلا. والحين بسوي زنجبيل+كمون+شاي الضيافه"الرشاقه" والمشي عالسير وتمارين لشد البطن والخصر....الخ والرقص.. ام صقر >>انا راح اختم ريجيم د.فادي يوم الأحد.وبعدها ببدأ ببرنامج آخر..وعلى كذا اكون ختمت الاسبوع الثاني من النظام. امس نسيت اكتب بيومياتي المشي عالسير ورقصت وكل شي سويته "تخيليوا يابنات ماحسيت بالوقت ساعتين وانا اسوي رياضه" بالتوفيق للكل وشدوا الهمه ياصبايا..مساء الخير.. يومياتي. عالريق: ماء دافئ+ليمون.. فطوري: 1بيض مسلوق.. وبعدها...
اهلين فييييكم
يوميات سوسو
الفطور :اومليت+ فيمتو دايت
الغداء: سلطة يونانية
ورح النادي مشيت 4 كيلو +ايروبيك
وذحين ابغي :40: عشان اعدل نومي
يوميات سوسو
الفطور :اومليت+ فيمتو دايت
الغداء: سلطة يونانية
ورح النادي مشيت 4 كيلو +ايروبيك
وذحين ابغي :40: عشان اعدل نومي
الصفحة الأخيرة