سالوها وين نلاقيه .....
نعم حبيباتي تجدوه بالسوبر ما ركت
وترا انا ما جبته من عندي دكتورتي هي التي دلتني عليه
تقولي ليه تستعملوا الاشياء المركبة والكميائية والحل عندكم
قللو الملح في الاكل ولو قدرتوا تستغنوا عنه يكون احسن و
و والغوا السكر من حياتكم او استبدليه بالبني تراه احسن من الابيض والعسل احسن منهما معا
هذا كل ما عندي وما خبرتكم به الا بعد تجربة

والله يا بنات قلت عليه لصديقتي ايضا ونزلت بعد استعمالها للسكر البني حتي الي يشوفها يسستغرب شلون نزلت بسرعة رغم انها كانت متينة
وهنا تسالها وحده هل تأكلي كل شيء يعني ما في أشياء ممنوعة.!!!!!!!
نعم عزيزتي اكل من كل شي بس بعقل يعني بدون افراط واول اشارة اني شبعت او بدات اشبع اترك المائدة واقوم عن الاكل حتي لو اني مشتهية
وهنا تسالها وحده هل تأكلي كل شيء يعني ما في أشياء ممنوعة.!!!!!!!
نعم عزيزتي اكل من كل شي بس بعقل يعني بدون افراط واول اشارة اني شبعت او بدات اشبع اترك المائدة واقوم عن الاكل حتي لو اني مشتهية

ummfahd
•
ضحكتي صداها دمعتي :
بناااااااااااااااااات شوفوا جالسه افتش شوي بالنت وبجمع لكم اللي الاقيه شوفوا تجربة وحده السلام عليكم بنااااات باركولي نقصت 10 كيلوا بدون رجيم وزني كان 70 والحين صار 60 وابي انزل 5 كيلوا واصير تمام قولوا يا رب مش هطول عليكوووووووووا.. غيرت السكر تصدقون بس غيرت السكر الي اشربه بالشاي والقهوة صدقوووووووني بس السكر كنت استعمل السكر الابيض العادي.. وغيرته للسكر البني العادي برضوا عشان ما تقولوي وشو الماركة وكيف ومتي :D المهم السكر البني للي ما عندها فكرة مسهههههههههههل يعني عندك امساك انت او اي احد من افراد العائلة الكريمة او اطفالك جربي حطي شوي من السكر البني بدل السكر الابيض وشوفي وداعا للامسااااااااااااااااك ويقلل الوزن انا اشربه عادي يعني المقدار المتعود عليه من السكر بفنجان القهوة او الحليب القليل الدسم وسلامتكمبناااااااااااااااااات شوفوا جالسه افتش شوي بالنت وبجمع لكم اللي الاقيه شوفوا تجربة وحده...
والي تقولك انها حذفه السكر بانواعه من قاموسها من دون تغير في الوزن الابعد الرياضه
عموما اجسام البنات تختلف من وحده الثانيه وحتى جسمك كل سنه تكون اسوى من الي قبلها لان النساء كل ما تقدمو بالعمر يكون الحرق ابط بكثير هذا كلام دكتوره
عموما اجسام البنات تختلف من وحده الثانيه وحتى جسمك كل سنه تكون اسوى من الي قبلها لان النساء كل ما تقدمو بالعمر يكون الحرق ابط بكثير هذا كلام دكتوره

وهنا تجارب بعض الاعضاء بانقاص الوزن
مالريجيم وكم المده
\\\\
أما عني أنا .. فحبيت اقولكم اني خسرت حوالي 16 كيلو في غضون 3 شهور تقريباً .. وذلك بتباع اكل الوجبات الرئيسية ال 3 في اوقاتها + التمارين الرياضية + المشي بستمرار .. حيث اني اوقف سيارتي متعمداً في المكان الذي يبعد عن المكان المراد الوصول إليه سعياً وراء المشي ..
والصراحة فكرة رائعه ونتائجها ايضاً رائعة
\\\\
عن تجربتي الحاليه
احاول تقدير الكالوريات في الاكل وهي طريقه قمه في الروعه حيث احاول معرفة الكالوري لكل وجبه احاول اكلها .
تقديري لعدد الكالوريات في اليوم 1200 كيلو كالوري (بناء على دراسات علمية وصحية)
.
هذه الطريقه تنقص الوزن بشكل متزن وبحيث لاتؤذي الجسم .
استخدمها الان منذ مايقارب الشهر والنصف.
انقصت من وزني مايقارب 13 كيلو .
امارس رياضه لمدة نصف ساعه يوميا.
احاول الاكثار من السوائل خاصة الماء.
عليكم بتجربتها وادعو لي
\\\\\
السلام عليكم
بالنسبة للريجيم يعتمد وبشكل كبير على الجدية في الاستمرار !! وهذه المشكلة اللتي يعاني منها الكثير !.!.!
ممكن يتشجع الشخص ويبتدى بعمل الريجيم وبعد 10 ايام يصاب بالملل وخاصة من يتبع ريجيم قاسي !
يعني سبحان الله بمجرد البداية حتى تلاحظ تفكيرك ينصب على الأكل !.!.!
افضل طريقة انا جربتها هي :
- الإفطار اتناولها في الصباح هي عدد 2 بيضة مسلوقة < وهذه كفيلة بإبعاد الجوع عني >
- الغدا عبارة عن خضار مسلوقة على البخار مع شريحة لحم بدون دهون < بشكل يومي >
- العشاء سلة منوعة بالفواكهة < بإستمرار >
الإبتعاد كليا عن النشويات < سواء الخبز او الرز >
الإبتعاد كليا عن السكريات
وفي المساء
تعتبر ممارسة الرياضة شي ضروري حتى اشعر بنتائج ماقمت به < الجري على السير > مع تمارين الحديد
وانا مجرب هذا النظام منذ فترة طويلة يعني كل 3 اشهر تقريبا وخاصة عندما اشعر بزيادة في الوزن !.!.!
\\\\\\\
هذا اعجبتني تجربته وشجعني بصراحه
يالربع انا وزني كان 89 كيلو وطولي 177 سم .... ونصحني احد الاطباء ان انقص وزني وكانت الكرشة طالعة لقدام شوي ... مو كثير ...
قال عشان يناسق الوزن مع الطول ... فالحقيقة اخذت بكلام واحد هندي معنا في العمل تصدقون ان وزنة كان حوالي 100 كيلوم يزيد ماينقص ... المهم الرجال سافر لبلادة وجلس ستة اشهر ... وكانت كرشتة تقول كرشة ناصر القصيبي في ذيك الحلقة اي والله يالناس ...
بعدها جاني في المكتب والله ماصدقت انه اياه حتى تأكد نازل وزنه حتى وصل 75 كيلو ولا عاد كرشة ولا شي وسالتة بالله ايش سويت قال اهرول وامشي يوماً اكثر من ساعتين ..
تذكرت كلامة بعد مانصحني الدكتور وصرت امشي واهرول صح انها متعبة اول الايام حتى تعود عليها والحمد لله الحين وزني 76 كيلوم في اقل من ثلاثة اشهر ... ولا امتنعت من اي شي في الاكل سوى البيبسي والبطاطس
تحياتي لكم هذي تجربتي مع السمنة وموضوع شيق للغاية
ولا اقولكم السمنة مرتبطة بالنفسيات فاذا الواحد نفسياته زفت ما راح يآكل مهما صار ورايح ينقص وزنة غصب لذلك
\\\\\\\\\\\\\
لي وجهة نظر ... وما ني طبيب ولا يحزنون ...
لكن مسألة إن حد يقولك .... سو كذا وبينزل وزنك كذا في مدة كذا .... هذا كلام غير علمي وغير دقيق ... ليش ..
لأن الشخص كلما كان وزنه زايد كلما كان سرعة تناقص وزنه أكبر ... وقد لا يحتاج ما يحتاج غير ...
مثلا
مثلا ...
أنا محسوب على أصحاب الأوزان العالية - أكثر من 100- والحمد لله ... سافرت وغبت عن أهلي 4 أشهر ... ولم أغير برنامجي ... اللهم إني خففت من الكبسة وعوضتها بالبروست !! والباقي مثل ماهو ... حتى التمر والقهوة شحنتها معي .... شي واحد هو اللي تغير ...
وهو إن السير بالسيارة في البلد اللي مسافر له صعبة ... وسكني قريب نوعا ما من مقر الدراسة .... والرصيف فعلا حق مشي مو مثل عندنا كله مزروعات !!!!
نزلت بشكك كبير وملحوظ لما عدت لأهلي ... وكأني مسوي رجيم !!! وهو لا رجيم ولا يحزنون ... مشي فقط لا غير .....
.\\\\\\\\\\\
مالريجيم وكم المده
\\\\
أما عني أنا .. فحبيت اقولكم اني خسرت حوالي 16 كيلو في غضون 3 شهور تقريباً .. وذلك بتباع اكل الوجبات الرئيسية ال 3 في اوقاتها + التمارين الرياضية + المشي بستمرار .. حيث اني اوقف سيارتي متعمداً في المكان الذي يبعد عن المكان المراد الوصول إليه سعياً وراء المشي ..
والصراحة فكرة رائعه ونتائجها ايضاً رائعة
\\\\
عن تجربتي الحاليه
احاول تقدير الكالوريات في الاكل وهي طريقه قمه في الروعه حيث احاول معرفة الكالوري لكل وجبه احاول اكلها .
تقديري لعدد الكالوريات في اليوم 1200 كيلو كالوري (بناء على دراسات علمية وصحية)
.
هذه الطريقه تنقص الوزن بشكل متزن وبحيث لاتؤذي الجسم .
استخدمها الان منذ مايقارب الشهر والنصف.
انقصت من وزني مايقارب 13 كيلو .
امارس رياضه لمدة نصف ساعه يوميا.
احاول الاكثار من السوائل خاصة الماء.
عليكم بتجربتها وادعو لي
\\\\\
السلام عليكم
بالنسبة للريجيم يعتمد وبشكل كبير على الجدية في الاستمرار !! وهذه المشكلة اللتي يعاني منها الكثير !.!.!
ممكن يتشجع الشخص ويبتدى بعمل الريجيم وبعد 10 ايام يصاب بالملل وخاصة من يتبع ريجيم قاسي !
يعني سبحان الله بمجرد البداية حتى تلاحظ تفكيرك ينصب على الأكل !.!.!
افضل طريقة انا جربتها هي :
- الإفطار اتناولها في الصباح هي عدد 2 بيضة مسلوقة < وهذه كفيلة بإبعاد الجوع عني >
- الغدا عبارة عن خضار مسلوقة على البخار مع شريحة لحم بدون دهون < بشكل يومي >
- العشاء سلة منوعة بالفواكهة < بإستمرار >
الإبتعاد كليا عن النشويات < سواء الخبز او الرز >
الإبتعاد كليا عن السكريات
وفي المساء
تعتبر ممارسة الرياضة شي ضروري حتى اشعر بنتائج ماقمت به < الجري على السير > مع تمارين الحديد
وانا مجرب هذا النظام منذ فترة طويلة يعني كل 3 اشهر تقريبا وخاصة عندما اشعر بزيادة في الوزن !.!.!
\\\\\\\
هذا اعجبتني تجربته وشجعني بصراحه
يالربع انا وزني كان 89 كيلو وطولي 177 سم .... ونصحني احد الاطباء ان انقص وزني وكانت الكرشة طالعة لقدام شوي ... مو كثير ...
قال عشان يناسق الوزن مع الطول ... فالحقيقة اخذت بكلام واحد هندي معنا في العمل تصدقون ان وزنة كان حوالي 100 كيلوم يزيد ماينقص ... المهم الرجال سافر لبلادة وجلس ستة اشهر ... وكانت كرشتة تقول كرشة ناصر القصيبي في ذيك الحلقة اي والله يالناس ...
بعدها جاني في المكتب والله ماصدقت انه اياه حتى تأكد نازل وزنه حتى وصل 75 كيلو ولا عاد كرشة ولا شي وسالتة بالله ايش سويت قال اهرول وامشي يوماً اكثر من ساعتين ..
تذكرت كلامة بعد مانصحني الدكتور وصرت امشي واهرول صح انها متعبة اول الايام حتى تعود عليها والحمد لله الحين وزني 76 كيلوم في اقل من ثلاثة اشهر ... ولا امتنعت من اي شي في الاكل سوى البيبسي والبطاطس
تحياتي لكم هذي تجربتي مع السمنة وموضوع شيق للغاية
ولا اقولكم السمنة مرتبطة بالنفسيات فاذا الواحد نفسياته زفت ما راح يآكل مهما صار ورايح ينقص وزنة غصب لذلك
\\\\\\\\\\\\\
لي وجهة نظر ... وما ني طبيب ولا يحزنون ...
لكن مسألة إن حد يقولك .... سو كذا وبينزل وزنك كذا في مدة كذا .... هذا كلام غير علمي وغير دقيق ... ليش ..
لأن الشخص كلما كان وزنه زايد كلما كان سرعة تناقص وزنه أكبر ... وقد لا يحتاج ما يحتاج غير ...
مثلا
مثلا ...
أنا محسوب على أصحاب الأوزان العالية - أكثر من 100- والحمد لله ... سافرت وغبت عن أهلي 4 أشهر ... ولم أغير برنامجي ... اللهم إني خففت من الكبسة وعوضتها بالبروست !! والباقي مثل ماهو ... حتى التمر والقهوة شحنتها معي .... شي واحد هو اللي تغير ...
وهو إن السير بالسيارة في البلد اللي مسافر له صعبة ... وسكني قريب نوعا ما من مقر الدراسة .... والرصيف فعلا حق مشي مو مثل عندنا كله مزروعات !!!!
نزلت بشكك كبير وملحوظ لما عدت لأهلي ... وكأني مسوي رجيم !!! وهو لا رجيم ولا يحزنون ... مشي فقط لا غير .....
.\\\\\\\\\\\
الصفحة الأخيرة
السكر البني طعمه يهبل واحلي من السكر العادي الابيض حتي ان بعض انواع الحلويات يشترط فيها وجود السكر البني للتاكيد عل الطعم
الوزن نقص في شهر
والاكل اكل عادي حلويات ومشويات ومقليات عادي لم أغير شي + السلطة الخس العادي اضيفي له ليمونة وملعقة خل فقط.
والله يا بنات لا تتوقعوا ان المدة طويلة ولاشي ترها تمر من دون ما تشعروا