san :

الشيخه نوره يا سلالالالام هادا يم عرفتينا عليكي احسسسسسسسسسسن تعريف خخخخخخخخخخخخ والنعم فيكي يا عسوووووله خليكي مستمرره بهالنشااط حبيبتي فترررررررره بأذن الله بتمضى بس اهم اشي تمضي واحنا عاملين انجاااز ضحكتي صداها دمعتي يومك حلو بس انا الي عتب عليكي حاااااااااااولي زبطي يوومك اكثر يعني حاولي خلي الفطور لوقت الفطور والغدا لوقت الغدا والعشا لوقت العشا لانه الجسم هيك بفهم كمان علشان ما ييجي اخر الأسبوع وتقولي ليش وزني ثاااااااااااااابت او ما نقصصصصصصصصصص بس اكل حلوووووووووووووووو شطوره يعني فعلا بحسه تخفييف عن مسؤوليه يعني مش قاسي وبنفس الوقت مش كثيررر برافوووووووووووو GOOOOOOOOOO umfahhad هلا يا عمري الله يحفظلك اولااادك والله معاكي كل الحق الأطفاال بياخدوا وقت وجهد منا بس حاااولي نظمي حاالك لما تلاقي شوية وقت فرااغ العبي ريااضه مهمه لشد الجسم بخصوص اليوميات مش ضروري تشاركي كل يووم يعني لو مشغووله طبعاا بس لو عندك مجال تدخلي ونشوفك افضل بيكون بس براحتك لكن النتائج لازم تكون السبت والأحد القادمين روحي شوفي اول صفحه يا جميل نور فوق التنور ياا عمري انتي والله انتي اللي حلوووه يا رب يجمعنا على خير بجنات النعيم يالله بدنا نشااط وهمه مااشي بدنا انجااااااااااز بدنا كيلواات مفقوووده وشحوووم ترووح من اجسااامنا بأذن الله مووفقه قصيميه كيوت واااااااااااااااو بداايه مووفقه حبيبتي برااافو معناته هالكلاام انه عندك ارااااااااده شطوووره اهم اشي بمشواارنا الأرااده بأذن الله استمرييي هييك وابعدي الشيطااان عنك يا عسل علمتني الحياه حلوه فكرة ريجيم المااء بس سؤال لو سمحتي ؟؟يعني انا لاحظت انك عملتي 5 وجباات هل هاذا مزبوط يا ترا؟؟؟انا بقول حاولي قللي اكثر يعني مثلا بلاش اخر وجبتين هيك وجهة نظري علشان ييجي اخر الأسبوع وتلاقي نفسك ناقصه اكثرر وانتي حره يا عسل حبة المااااااااااااس ياا عمري اشتقتلك كتيررررررررررر انا متزكرتيني انتي كم وزنك اوول وبعديها بقرررررررررررر خخخخخخخخخخخخخخخخ لالا بمزح اهلا فيكي معنا باي وقت ولوووووووو

الشيخه نوره يا سلالالالام هادا يم عرفتينا عليكي احسسسسسسسسسسن تعريف خخخخخخخخخخخخ والنعم...