بنآآآت شوي شوووي خخخخخخ

مو لآحقه آرد هههههههههههه :32:

بلقيس بالعكس انا مررررررره حبيبته سويته شهر كامل مع ايام تخبيصات وبس مشي تقريبا نص ساعه لساعه باليوم 7 كيلو وبين مرررره على جسمي



انا بسويه اسبوع لأسبوعين النقاط او يمكن 3 اسابيع

>>>اقول ارسي على بر

لا بس لأن الدورة بتجيني الأسبوع الجاي واكيد الوزن بيزيد مابي احكم عليه الضعيف بأنه رجيم فاشل :22:
بعطيخ مهله 3 اسابيع اذا ضعفت عليه بتببببببعه
اذا والله النزول بطئ وغبي وبايخ بوقفه وارجع لحبيب قلبي دشتي:p

شيماء اي والله ايسكريم بعد بالتوفي والثاني بالتشوكلت:32:

بنات يانفسجيات يا بيرلات خخخخ
الله الله بالمويه كثروا شرب مووووووووووووووووووووووووووووووويه لأنه يطرد السموم اللي بالجسم وينقي الخلايا

اقل شي 8 اكواب باليوم واذا اكثر احسن واحسن

هلاااااااا يا بنات كيفكم.........وكيف الهمه معاكم........مانبي تخبيص.........:16:


هههههه.....ان شااااااءالله:D

بالنسبه لي انا باديه تخفيف........وامشي على السير ويارب انزل......وتنزلون وننزل كلنا:27:

بلقيس ايه انا الأولى وبسسسس

شيوووم نصيحه لوجه الله الرجيم اللي زي كذا ماينففففففففففففففع لأنه ينقص فقط السوائل مجرد ماتتركينه يرجع

انا من ولدت وانا ماغير اسوي رجيمات اللي تنجح واللي تفشل واول الفاشلين

اللي خمس ايام واللي 12 يوم لأنك مجرد ماتخلينهم يرررررررجع الجسم مثل اول
لأنه فقط اللي نقص السوائل مو من الدهون عشان كذا ياعسل
سوي شي متوازن وبالعكس بترتاحين عليه
وانتي ممكن تعتمدين الزبادي عشاء لأنه مرره ينحف وخلي معاه زيتون اخضر تقريبا 5 حبات عشان الإمساك
والفطور خليه توست وبيضه مع برتقاله
والعشاء دجاجخ او لحم مع سلطه
والله بتنحفين وانتي مغمممممممممضه وراح تحافظين على نزولك مو مثل الأشياء هذي اللي ماغير تنقس من السوائل وتوهمك انك نزلتي


هذي نصيحه مني وانتي اذا تبين تمشين عليه سويه

مهره خخخخخخ مو قادره تردين
:hahaha:

سوي النقاط معانا واحنا هنا نساعد بعض في حسابها

بنات اي شي تبوني احسبه لكن قولوا لي وممكن ترسلون لي على الخاص عشان احسب لأن ماشاءالله الردود كثيره مالحق

هلابك إن شاءالله تنزلين وتوصلين لمرادك وأنتي بأتم الصحة والعافية

ولا لتخبيص ونعم للألتزاااااااااااااااااام والنظاااااااااااااااااااام